什么不吃早餐就少几年寿命？什么患癌什么鬼的大家都有自知之明就没必要重复了，其实就算吃了早餐，你也好不了多少！很多小伙伴每天睡觉都不够时间！（主要是懒）~还要花半小时做个早餐！又要大半个小时！~，出去吃的又好像不太干净~，怎么办？（真的很多事）。给你三个理由为什么要自己做早餐！
1.通常你在外面吃早餐是不干净的（如果你能吃到干净的请看下一条）
2.成本高！花了20其实只吃了10块钱成本的早餐。
3.10分钟就能做好的早餐，为什么要出去买来吃？你还不如每个星期上淘宝淘材料放冰箱回家自己做！
是不是直击打你的痛点，三个理由不够？那我也没办法了。给个表情包你自己感受一下。
早餐！是一天清晨的开始的第一顿，很多人都会选择果汁，果汁有丰富的水分以及维生素，确实非常适合炎炎夏日空调房里面走出来的你。但是，问题来了，胃不好的小伙伴有试过早餐喝果汁导致胃部不舒服的吧？如果有，今天你得救了！因为有部分果汁含有果酸，早上喝果汁会刺激胃部，导致不适，导致不适的果汁有很多，常见的例如 橙汁、苹果汁、葡萄汁、柠檬汁！！...等等。恰巧就有一些不含果酸并营养超越以上水果的果汁。隆重介绍吉尼斯世界记录营养记录保持者:牛油果。
胃好的小伙伴就算早上喝果汁不要喝冷的！就算要加温，损失点维生素也是可以的。(伤了胃得不偿失)
墨西哥的hass牛油果时目前理想的选择，远比其他品种牛油果香纯。牛油果不仅仅是健身达人早餐的桌上常客。而且它具备丰富的维生素B族、VC、VE、VK、不饱和脂肪酸、矿物质元素。主要是好吃！真的非常好吃。特别是牛油果奶昔！外面卖的牛油果奶昔，价格不菲，动辄三四十一杯的饮品，其实自己在家做真心简单到不行。也省不少钱！只要有搅拌机！做杯营养丰富的早餐饮品，只不过是分分钟的事儿。
喝了酸性果汁就不要同时喝牛奶，一起喝吸收不了。
半个牛油果加一杯250ml的牛奶直接丢进搅拌机搅拌！成本不到10块钱
自己用，就用好一点的牛奶。
花钱去买果汁，不如自己买个搅拌机！
SKG大牌子，很多水果店都是用它。耐用，效果好！完美~
一杯果汁肯定满足不了你，我知道的！补充点主食肯定时需要的，德国的全麦面包
涂点果酱、番茄酱、沙拉酱、夹两片牛油果，加点肉松。这样都能拍照发朋友圈了还吃什么早餐！
儿童的肉松，大人也能吃！
最后如果你晚了起床，真的10分钟都没有了，不够时间弄这些了！那直接燕麦泡牛奶。
