早餐吃得好，整天精神好一点都不错！早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
不吃早餐的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。 所以早餐会显得尤为重要，而豆浆就会是一个不错的选择，这是一款免滤豆浆机，利用石磨原理将豆子吸进磨器充分研磨营，保证了营养的不流失，味道更加醇正。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
一个好的早餐必定有豆浆或者牛奶之类的高蛋白质来为你补充能量，一款不错的破壁机就会是不错的选择，既可以榨出豆浆也能榨出蔬菜果汁之类的。如果早餐时间充足，你也可以为自己煮上一碗粥，慢慢来品位。
有了豆浆，那自然而然的少不了新鲜的面包，不要小看面包看似小小一块，但是它的营养却让你大吃一惊哦，面包属于发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍,蛋白质增加近2倍。
经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物。
同样，早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头,以免发胖。
