夏季是个让人流汗的季节，虽然可以摆脱臃肿包裹严实的衣物了，但汗流浃背让人有那么不是滋味，汗流得多还得多补水避免阳光下暴晒以免中暑，夏季解暑好食物来拯救你了。
绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
炎热的天气让你吃饭都没胃口，来一份凉拌豆芽也是很不错的选择。外边买的豆芽都是用药水一夜就发芽， 其实豆芽真正自然发芽是需要几天时间，想吃好豆芽还得自己买台豆芽机做才放心。
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。 小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。九阳豆浆机一台帮你搞定这个夏天。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜茶是最佳的选择，饮后消暑怡神。
炎热的天气最想的就是降温对吧！来一杯冰凉的自制果汁美味又营养。还能享受自己动手的乐趣，想喝什么就榨什么果汁，哈哈.....不错的选择哦！
夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。不过燕窝是夏季吃不错，滋润养颜美容。
