要想瘦，就要“管住嘴，迈开腿”。当你面对美食狂流口水却一筷不敢动的时候，许多美丽大方又身材傲人的小姐姐在旁边享用着美味的零食。难道是她们天赋异禀吃不胖？ 哼哼，其实只是你没有选对零食
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甜蜜享“瘦”吃果干
果干中含有天然果糖，所以味道甜美可以媲美糖果，热量却要低上不少。比如蓝莓中就富含维生素C，不但可以帮助身体排毒还具有一定的美颜功能，而且做成果干之后就不需要担心保存的时效性了。
除了蓝莓之外，还可以选择食用酸梅果干。酸梅类的水果属于碱性食物，不但可以调节人体内的酸碱平衡，更有疏肝益气的功效，酸酸甜甜的口感也特别讨人喜欢。无论是在办公室还是在学习中，吃上一颗心情都会变好。
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营养享“瘦”吃坚果
坚果中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，不但可以在食用后增加饱腹感抑制旺盛的食欲，还能促进肠胃蠕动。但需要注意的是，大部分坚果中的热量都不低，虽然好吃但是不能贪多，控制每天摄入的量就可以了。
不同的坚果具有不同的营养成分，对人体的各个器官也能起到不同的滋养作用。开心果保护心脏、腰果强健大脑、碧根果又能降低血脂。作为每日蹲坐办公室的白领一族，更是不错的选择。
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加餐享“瘦”选糙粮
早起来不及吃早饭，中午吃得不够饱？一天之中总有很多时候觉得肚子很饿，但如果真的吃正餐又会影响正常的三餐安排，吃零食还总有负罪感如影随形。选择非精制的糕点作为代餐，就不会有这样的困扰了。
时代发展迅速，人们的生活质量随之提升。每日的精细粮食让人体难以完全吸收其中的营养，适当来些粗粮既能够帮助消化、促进肠胃蠕动，又能保持健康、强健体魄。重要的是，粗粮不会让人长胖哦！
