现代人选择慢跑这一运动项目，是最好的减肥健康运动，据健康学家介绍，慢跑能够增强肺活量，提高身体机能免疫力，达到健康减肥的目的。
可是要在慢跑运动中享受到乐趣，体会舒适运动过程，需要进行跑步鞋的选择。下面，小编来和大家说说跑鞋的选择有哪些需要注意的事项，希望对您有所帮助。
根据脚型 不同的脚型选不同类型的鞋
想要买到合适的跑步鞋，那么就应该根据自己的脚型进行跑步鞋选择。你可以通过“湿脚测试”来判断脚型。
所谓“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。
根据跑步习惯选跑鞋： 关于跑鞋的选择，很多人面对市面上众多的跑鞋品牌， 感到无从下手。关于跑鞋品牌繁多，所使用的科技各不一样，价格也各有所不同。
那么，你可以根据自己的跑步习惯来选择跑鞋。 买鞋时&注意事项1、两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋。
2、尽可能在运动后或晚上试鞋，因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。
3、穿着和你运动时相同的袜子试鞋。
4、两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有“磨合”的阶段。此外，脚在鞋内应“留有余地”，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指。
5、如果你能在鞋尖和鞋边摸到自己的脚趾，请试一双更大或更肥的鞋子。脚宽的女性没有必要为试穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和脚趾处的设计都要更大一些。
6、随着年龄的增加，你的脚会变大，所以鞋子的尺寸也应该改变。
记住，运动鞋应定期更换： 因为“到期”的鞋可能已无法提供足够的支持或减震。当你的运动鞋过分向内或向外翘起时，说明到了该更换它们的时间了。
如果鞋底磨损了，也该换新鞋了。跑鞋应该大约每300～400英里换一次。鞋中底夹层被磨损后，对脚会产生慢性的伤害，此外，鞋底夹层需要有恢复的时间，如果你每天跑步，或是一个竞走爱好者，你最好有两双运动鞋轮换使用，给它们一定的休息时间。
