爸爸妈妈都曾经凝视着自己可爱的宝宝进入香甜的梦乡，当爸爸妈妈看到孩子熟睡时就会有一种感觉，此时自己就是这个世界上最幸福的人。但是对于孩子而言睡眠的时间才是最重要的事，因为只有充足而且正常的睡眠，才可以让孩子长的更高，思维更灵活聪明。
睡眠时间对孩子的生长发育有着重要的作用，因为在睡眠中，孩子身体释放的生长激素是平常的3倍还多，而且孩子入睡时间的不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例也会有所变化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生长激素主要在深睡眠时期分泌，这会导致分泌减少，从而影响孩子的身体发育，而且浅睡眠和孩子的记忆力有着密切的关系，太早太晚对宝宝的发育都不好。
孩子智力发育与身高不仅跟遗传有关系，跟睡眠也有很大关系。良好的睡眠在孩子身高发育与智力发育起着很重要作用；良好睡眠可以促进孩子长得更高，同时智力也更高。
家长们都有错误意识，总是认为不管孩子什么时间睡觉，只要睡眠充足都孩子智力发育和身体发育就不会有啥影响。其实，真实情况却是恰恰相反。 孩子身体生长激素分泌，更多是集中在晚上。
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晚上孩子身体生长激素分泌是白天3-5倍之多，睡得越晚就会导致生长激素分泌减少，长期就会影响到身高发育。 另外生长激素分泌也跟孩子睡眠质量有关，夜晚孩子在深度睡眠状态下，生长激素就会分泌越多；浅睡眠状态下生长激素也会分泌比较少。而睡的早，孩子就比较容易进入到深度睡眠，对身高发育和智力发育就越高。
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许许多多的爸爸妈妈都不知道，原来宝宝在这个时间点睡觉的，智商和身高都是会比同龄的宝宝高，不知道你家娃子是不是呢？现在就由小编带路看下，到底是什么时间点宝宝睡觉会比较好吧！
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其实最佳的睡眠时间就是晚上的9点钟到9点半之间，因为这样宝宝的每天睡觉时间就能保持在8个钟到9个钟了。如果宝宝有充足的睡觉时间的话，不仅仅能释放宝宝充足的生长激素，并且能让宝宝的大脑运行的特别快，甚至有助于宝宝的记忆力提升，让宝宝读书学习事半功倍！
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1、孩子这个时间入睡有助于智力提高
孩子记忆力发育跟睡眠关系，深度睡眠可以有助于脑神经元长出新的突触，有利于记忆力提高；而牺牲睡眠方式，则不利于神经元长出新的突触，就会导致记忆力下降。长时间处于这样状态，就会让孩子精神不集中，记忆力出现显著下降。
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2、孩子这个时间入睡助于长的更高
孩子在这个时间有助于更早进入深度睡眠状态。研究发现人体生长激素在晚上10点时候，分泌达到一天最高峰时期。而深度睡眠状态下，生长激素才会分泌更多。
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孩子从睡着到深度睡眠一般需要30-60分钟时间，而建议孩子在20:30-21:00之间睡觉，到22:00时候一般都会进入到深度睡眠状态。这样孩子就不会错过生长激素分泌高峰期，有助于身高长的更高。
当然如果不是这个时间点睡觉的宝宝就没有在这个时间点睡觉的宝宝聪明，而且发育的慢。那么对于那些总是晚睡的宝宝，爸爸妈妈该怎么做才好？
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第一，要给宝宝培养固定的睡觉时间，一到点睡觉就要监督宝宝马上去睡觉，这样久而久之，宝宝的睡眠时间就会固定在你规定的时间内。以后就不用太过操心了！
第二，中午睡觉的时间不要太过长，建议1-2个钟头就可以了，如果给宝宝长时间睡的话，那么就会导致晚上会很晚才愿意睡觉。
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第三，在睡觉之前千万不要让宝宝做剧烈的活动，要不然会影响到宝宝的入睡时间。建议爸爸妈妈提前半个钟头让宝宝做一些安静的活动，这样他才可以放松。
第四，可以讲故事给宝宝听，这样有助于宝宝入睡。不仅能让宝宝有安全感之余，还能促进亲子的感情呢。原来这个时间点睡觉的宝宝，智商和身高比同龄的都高！你家娃是吗
