眼疲劳或者是结膜炎沙眼等的患者我们是可以通过食物来治疗的，我们在平时应该多吃一些富含丰富维生素的新鲜的瓜果蔬菜，一定要尽量避免一些含油脂大的时候我发性的食物，不容易消化的食物我们也不一定不要。
结膜炎以及眼疲劳的患者我们在平时一定要注意个人卫生，不要随便用脏手揉眼睛，因为会带进去很多细菌，容易再度感染，脸盆、手巾要个人专用。下面为大家介绍保护眼睛应该多吃的食物。
1、枸杞
枸杞里面含有枸杞多糖成分，它是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
2、鸡蛋
大家只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪与氨基酸，是不可多得的营养品。殊不知它还是非常好的明目食品，鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素与玉米黄素两种抗氧化物质，它们能保护眼睛不受紫外线伤害，有助于减少白内障疾病的发生，另外鸡蛋含锌，可减少黄斑变性的风险。
3、富含叶黄素的蔬菜
叶黄素对眼睛具有特殊的作用，身体摄取的叶黄素分布到眼睛的两个部位：(1)视网膜及黄斑区；(2)晶状体。研究显示摄入叶黄素量高，有助于延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。玉米、胡萝卜、菠菜、甘蓝等蔬菜都含有丰富的叶黄素，可有效维护眼睛健康，防止眼睛疲劳，日常生活中我们应该多吃富含叶黄素的食物。
4、富含维生素C的水果
现在的孩子，白天与书本打交道，回家与手机电脑相厮守，由于长期用眼过度，极易对黄斑区产生损伤，让黄斑色素减少，而黄斑色素减少，会造成孩子的近视或弱势，我们得经常给孩子补充叶黄素，多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等，能缓解眼睛因长时间上网、看书引发的不适，能防止眼睛老化，让眼睛更加明亮。
