在这个“以瘦为美”的时代，体态纤细轻盈似乎已经成为明星们的标配，不过瘦成一道闪电就真的美吗？娱乐圈有这样一群纸片美人，他们暴瘦的方式各不相同，但同样的弱不禁风惹人心疼。殊不知，匀称的、健康的美才是真正的美。
鲁豫在书中透露，她减肥是通过不吃主食，米饭最多也就十几粒。这样的节食方式怪不得瘦成皮包骨呢？其实减肥并不需要这种自虐式的减肥方式，可以通过合理的调整饮食结构来达到减肥的目的，也就是我们所说的绿色减肥法。
想必说到这儿，很多想减肥的mm已经安奈不住了，想知道究竟哪些饮食能够帮助我们减肥吧！别着急，小编这就给您娓娓道来。
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消化好助力—益生菌
益生菌，这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”。益生菌可以提升肠道代谢率，调整肥胖体质。想要减肥，就要把肠道调理好，肠道里油脂成堆，减肥肯定是难上加难。
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分脂小妙招—酵素
酵素在中国叫做“酶”能够促进身体消化和吸收，加速代谢反应，具有分脂的功能。减肥时期大吃一顿，是不是罪恶感爆棚？没关系，吃上几粒酵素，第二天照样轻轻松松做骨感美女。
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营养更全面—代餐
很多减肥的mm提倡过午不食，但是早餐是一定要认真吃的。不吃早餐，容易引起能量和营养素的不足，降低上午的工作效率。怕长肉的妹子可以用代餐食品来代替早餐，身体摄入足够的膳食纤维，减肥就会变得很简单了。
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清脂更快捷—减肥茶
除了用减肥食物来加速身体的新陈代谢，还可以饮用减肥茶，直接作用于肠道，清除肠道中的垃圾。同时，还可以利用茶多酚的抗氧化、清除自由基等的作用，达到美容养颜的效果。
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馋嘴小零食—低卡无糖饼干
减肥可是一个漫长的过程，爱吃的小伙伴们绝对禁不住各种小点心的诱惑，这时候就需要低卡、低脂的无糖饼干来帮忙了，无糖的五谷杂粮饼干就是减肥时期的理想选择。
