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小巧身材大爆发
腹肌人人都羡慕的，但是又没有时间去健身房。别担心，让这些小家伙来帮你。
现在其实想在家就能练出腹肌，除了借助哑铃外，还有许多器材也有同样的效果哦。
这些东西你别看它身材“娇小”可是作用确实非常强大的。只要你每天坚持训练十分钟，相信你也可以拥有迷人的6块腹肌哦。
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懒人练习更有效
人们都说想要完美腹肌，就离不开一个“练”字，可是刚开始训练的人，别说练，就是动一下都觉得非常困难。
但是凭着人们的聪明才智，已经发明了懒人训练腹肌的方法，效果也是不错的哦。
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卷卷才酸痛
其实大多数人都有一个误区，就是感觉效果越好，就要练习时重量更大。这对其它的肌肉或许是这样，但是腹肌就不行。
练习腹肌最有效的方式就是让你的腹部肌肉多运动，不是增加它的力量，而是练习它的耐力，所以最好的方式就是让你的腹肌多“卷卷”。
每天坚持让你的腹肌卷一卷，腹部的脂肪自然就减少了，肌肉线条就会很明显了。
