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打篮球练手臂
黑人从小就爱打篮球，而且他还曾是名职业篮球运动员，听起来是不是很酷啊。两只胳膊上的肌肉已经快要凸出来啦，非常有力。
他对篮球的热爱已经到了痴迷的地步了，而且他每天还带着孩子们一起去打篮球，希望孩子们能在运动中找到快乐。
爱打篮球的男生都是一群长不大的大男孩。爱笑的黑人在生活中就是一位小男孩，而当他出现在球场上又会让人感觉很霸气。
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举铁练出胸大肌
在跑男的节目中，他曾作为嘉宾两度出场。每次出现都引得人们的荷尔蒙狂飙。就是源于他浑身发达的肌肉，和强健的体魄。
他在生活中是非常爱健身的人，常常出现在健身房中，最爱举铁了。腹部的肌肉已经快要遮不住了。
举铁最能锻炼手臂肌肉了，而且能使你肌肉的线条看起来非常优美。对于浑身力量的锻炼也十分有效果。
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跑步练小腿
为了释放自己的压力，陈建州还常常去跑步。他曾说“运动能让每个人找到快乐跟释放自己的压力。”你看他两条腿的肌肉是不是特别明显，看起来下盘就特别稳。
最近，他还常常发一些和老婆范玮琪一起跑步的照片，狂洒一把狗粮。看得出来，他们一家人都是非常热爱运动的主。
跑步，无论是男生还是女生，都是非常好的健身方式。它能帮助你锻炼身体，还能让你在运动中释放心里的压力。
