刷牙前，牙膏不能先沾水~多年来都做错了

想要拥有一口亮瞎别人眼睛的牙齿吗？那就从正确的刷牙开始吧！刷牙每个人天天都要刷的，但是你真的刷对了吗？很多人以为满嘴的泡沫刷的时间越久就越干净，其实正确的时间应该是在2-3分钟，刷干净牙也不是靠泡沫，而是牙膏本身所含的成分。

正确的刷牙方式

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清晨起来的第一件事就是刷牙洗脸，不知道大家刷牙是不是有个习惯，刷牙前，牙膏先沾下水，然后刷牙的时候很快就会有满嘴的泡沫，给人一种刷的很干净的感觉，其实这是错误的做法！牙刷不沾水，靠口腔的唾液形成泡沫，牙膏里面的清洁成分才能发挥到最大作用！

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刷牙的水温

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牙痛不是病，痛起来真要命，不要以为天天刷牙就不会有口腔方面的问题，平常有些细节也应该注意，刷牙的水不宜过凉也不宜过热，

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会刺激牙龈，人的牙齿适宜在36.5度左右，所以用平常习惯用温水刷牙可以很好的保护口腔和牙齿。

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饭后也刷牙

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很多人的习惯就是早起和睡前会刷牙，甚至有些人只有早上起来会刷牙，其实饭后刷牙也是很有必要的，饭后不刷牙很容易导致口腔疾病产生，还会有口气，这是很尴尬的！如果实在不方便的话，随身携带漱口水也是可以的，毕竟牙好才能胃口好！

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