瑜伽在塑造体态，燃烧热量方面都非常有效，如果你还在为瘦身的事情烦恼，建议你每天在家做做下面几个瑜伽动作，有利于你的健康，还能改善形体~
◆◆下犬式◆◆
将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。坚持3到5分钟，再还原回下犬式。看上去这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。
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◆◆屈膝起跑式◆◆
下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面垂直，收紧大腿肌肉，弯曲左膝向前压近胸部，绷直左脚，注意右脚伸直向后压，然后还原做右侧练习。
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◆◆曲腿扭转式◆◆
基本站立，屈膝，利用大腿保持身体平衡，如同坐在椅子上，双手合十， 腹部收紧将右手肘推至左膝外，眼睛看向天花板。然后再换另一边练习。如果身体允许，你可以再向下蹲一点，让大腿和臀部更加用力。
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◆ ◆ 加强直角式 ◆ ◆
双腿分开两个肩宽，双手高举过◆头顶，身体慢慢向前倾，使背部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，放松肩膀。体力允许的话，你可以用手臂的力量带动身体向前，使更多的重量转移到前脚掌，在这个位置保持3到5分钟，加强脊柱的力量。
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