每当食欲无处安放，爆米花、薯片、炸鸡…通通都成了排解无聊的慰藉。
明知它们与减肥背道而驰，却还是欲罢不能！
只要跟零食挂上钩的似乎都是不好的， 被当成洪水猛兽的零食宝宝表示， 好心塞。
究竟怎么吃零食才不影响减肥？ 难道就没有解馋又不发胖的零食么？ 答案是否定的。小编教给你两个小窍门吃零食，让你瘦身解馋两不误！
①什么时间吃不胖？
一天中吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点， 处在两餐之间，既能及时补充上一餐消耗的能量，又能有效避免下一餐吃太多。
②吃多少不会胖？
《中国居民膳食指南》指出，一个正常的成年男性每日所需基本热量为2250大卡，成年女性每日所需1800大卡，而如果要减肥的话，就要相应地减少300-500大卡，也就是男性为17750-1950大卡，女性为1300-1500大卡。小康康建议每天零食摄入不要超过总热量的15%，也就是200大卡以内，瘦身又健康。
看了这些小窍门，你是不是再也不怕吃零食会胖啦~那么sir接下来给你们推荐一波好吃又不会胖的馋嘴零食，让你们越吃越瘦~
美味零食推荐：
Graceland Fruit蓝莓果干，健康无添加，办公室必备的小零食。蓝莓中的花青素，可以保护视力，健康明眸。闲暇时光吃上几颗，还可以助你保持健康的体重，再也不怕胖！
Graceland Fruit美国进口的整粒蔓越莓干，选用优质的蔓越莓果实，健康0添加，既可以作为零食直接享用也可以作为食材用于烹饪美味佳肴，让你周末在家悠享休闲的烘焙时光~
精选优质北美Montmorency樱桃 ，天然，不添加防腐剂， 口感酸甜可口，不管是老人还是孩子都爱吃。 Montmorency 还是自然界为数不多的天然含有褪黑素的水果之一，可以有效帮助睡眠，让你养出好皮肤 。
健康的无糖饼干，既扛饿又低卡，含有人体所需的8种氨基酸。当酸甜可口的超大葡萄干与燕麦的碰撞，酸甜香醇，好吃到停不下来。
高颜值高内涵的人气美味零食，酥脆的果仁与酸甜的果脯碰撞出的非一般的美味，入口嘎嘣脆，是好吃不腻的零食伴侣。
当清新的杏仁粒撞上诱人的鸡蛋，酥脆的口感伴随着丝丝杏仁香充盈唇腔，越嚼越有劲，唇齿间残留的余香犹如初恋般让人难以忘怀~
