网上流行一个西柚12天减肥法，还有很多人在网上分享这种减肥法有多么地有效。那么什么是西柚12天减肥法呢?
西柚12天减肥法是指12天为一个循环 ，每餐吃半个西柚，之后休息两天以上 ，这两天可以正常进食任意食物。两天之后如有需要继续进行下一个循环。
摄入的热量不足以支撑起额外的运动量，所以节食期间不要做运动
不要随便减少餐单上的份量，更不能擅自替代指定食物。肉菜的份量随意摄取， 直到饱为止 ，而且尽量吃饱， 以保证在两餐间隔期间不会感到饥饿。
西柚最好放在每餐之前食用，减肥效果更好。
尽量不要喝咖啡，以影响体内血糖的水平，如果实在想喝，请在餐点时饮用一杯黑咖啡即可，且每日的量不能超过一杯。
多喝水，每天最少2L(我推荐选择镁含量高的矿泉水，有利于肠胃通畅)。
两餐之间不允许加餐。
禁食所有主食 ，水果 ，酒类以及酸奶。
用油类甚至黄油烹饪蔬菜是ok的， 正常的油量就好 ，不用吝惜。
虽然是允许多样化烹饪肉类，但是深炸是不允许的。煎，炒，煮都是比较好的方式。
适当的时候还是要给肠胃‘洗洗澡’的哟！下面萌萌给大家推荐几款可以清洗肠胃的的食品，每天坚持喝，就能达到清洗排毒的作用了哟！
好物推荐：【酵素粉】
▼蒂芬妮酵素原液：这款酵素以原液取代粉末，帮你省去冲泡的麻烦。这款原液就是“酵”，是人体新陈代谢的催化剂，蕴含多种天然植物精华，更容易被身体吸收。它不仅具有排毒瘦身、祛痘淡斑、延缓衰老的功效，还能让皮肤变得水嫩嫩的。
好物推荐：【冬瓜荷叶茶】
冬瓜具有明显的利水作用，冬瓜熬水，能够明显消除水肿，同时冬瓜具有清热解毒的功效，而荷叶具有降血脂的功效，临床上就有利用荷叶治疗肥胖症的案例，每日晚间饮用冬瓜荷叶茶，不仅能够清除日间高温带来的燥热，更能够消除体内多余脂肪，让你吃不胖。
好物推荐：【红豆薏米粉】
食材好，食才好！每天喝一点红豆薏米粉，改变看的见哦！红豆薏米粉是老少皆宜的营养品，有去除湿气的效果哦，还能够清理肠道垃圾，可以减肥哦！淡淡的红豆香气很好喝，特别适合下午茶哦！
好物推荐：【青汁】
大麦若叶的疗效无需多言，相信你选择它就是选择了健康，选择了养生。而禾蓓青汁更是其中更多翘楚，将最新的破壁技术运用其中，给你一杯早餐代餐汁，轻松一整天。
好物推荐：【水果燕麦】
燕麦中含有丰富的维生素等营养成分，它在帮助我们补充营养的同时，有助于改善情绪，让我们的心情也更放松哦，这种搭配了水果的燕麦，可以为舌尖补充更多的维生素c等，利于调节身体的营养哦。
