很多人都听说过阴虚和阳虚，但终究对其不甚了解，如何改善更是知之甚少。接下来跟我一起了解一下阴虚和阳虚，以及其食物疗法吧。
【阴虚】
阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润、制阳所引起的一系列病理变化。其主要表现为头晕耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软、形体消瘦、咽干口燥、舌红少苔或无苔等。
阴虚的人可以多吃一些属性寒凉的食物，如银耳、海参、鲍鱼、黑木耳等。也可适当吃些冷饮，冷饮对阴虚也具有一定的调整作用，但不宜多吃。
1、银耳
银耳味甘、淡，性平，含有丰富的营养物质，具有补脾开胃安眠健胃、养阴清热、润燥等功效，对阴虚火旺之人是一种良好的补品。
源自古田地区，朵形小巧、圆润，烘干后，颜色呈现金黄色，闻之有淡淡的清香，煮时出胶快，吃起来软糯香甜。
2、海参
海参味甘咸，其性温补，含有丰富的营养价值，足以与人参匹敌。海参具有补肾、滋阴、润肺等功效。煮粥时加入一些，粥的味道更加鲜美。
参体爽滑且有硬度，肉筋干净厚实，肉壁肥厚，口感筋道爽滑，鲜美无比，引领一场味觉盛宴。
3、鲍鱼
鲍鱼，“海珍品”之一，被誉为“软黄金”，可见其营养之丰富。鲍鱼味甘，性平，具有清热滋阴、滋补肝肾等功效。
【阳虚】
阳虚，指由阳气虚衰所引发的病理现象。其主要表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、不易消化、精神不振、舌淡而胖或有齿痕等。
阳虚体质者多易疲倦且畏寒怕冷，所以适宜温补，平时可多吃属性温热的食物。如核桃、腰果、芝麻、黑豆等。
1、核桃
核桃味甘，性温，具有补肾、温肺定喘等功效。阴虚体质的人多体现为肾阴虚，可多吃些核桃滋阴补肾。
核桃好吃，壳却太硬，想要吃到香脆的果肉，可谓费尽“九牛二虎”之力来开壳，有了来自新疆的纸皮核桃就方便多了，轻轻一捏，香脆果肉便呈现眼前。
2、腰果
腰果性平，味甘，含有非常丰富的营养物质。腰果仁具有润肺、去烦等功效，还可补充体力、消除疲劳，阳虚体质者可适当多吃些。
越南原产地采摘，精心烘焙而成，因是原味，没有添加多余的配料，更能保证其营养和原本的自然美味。味道清甜醇香，萦绕舌尖，久久不散。
3、黑豆
黑豆性平，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿等功效，对于各种体虚、肾虚等病症有显著疗效。肾阴虚者可常吃黑豆来滋阴补肾。
颗粒饱满圆润，色泽黑亮，熟后有浓浓的豆香，还带有淡淡的甜味，可用于磨豆浆，也可直接煮来吃。
