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小米
小米是我们生活中是比较常见的粗粮，它有很多对人体有益的作用。它能够防止反胃，对抗拉肚子，帮助我们解决消化不良等症状，滋养肠胃。
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南瓜
南瓜含有很多的营养成分，它含有的膳食纤维很多，能够促进肠胃蠕动。它还可以防治胃癌，增强胃的自我保护能力，是一种养胃的平价食物。
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猴头菇
猴头菇有很特别的保护消化系统的功能，能够调理和修复肠胃功能。它还能够帮助消化，来缓解食欲问题。也能够帮助清除宿便，减轻便秘状况
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山药
山药能够帮助刺激小肠进行运动，帮助排空肠道内的杂物和毒素。也是经常用来帮助脾胃消化，是一种食补养生的食材，非常适合老人来食用。
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花生
花生有很强的润肺止咳的功效，它能够帮助减缓久咳的症状。它其中含有的粗纤维能够帮助人体消化，吸收肠胃毒素，帮助减轻便秘状况。
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香蕉
香蕉是我们日常最经常吃的水果之一。它能够帮助综合胃酸，减少刺激，保护胃黏膜。它其中还含有果胶，能够帮助滋润肠道，帮助肠胃消化。
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蜂蜜
蜂蜜是保护肝脏和肠胃的佳品。它能够促进肝细胞再生，也能够帮助促进胃酸分泌正常，增强肠胃蠕动，来治疗便秘等症状也是不错的选择。
