减肥是现代人经常挂在嘴上的话题，但想要瘦又无法抗拒食物的诱惑，一不小心吃多了、吃的过于油腻了，脂肪又悄然上身。那么想要减肥却管不住嘴怎么办呢？不妨试试用代餐食品来代替三餐中某一餐.
在吃的过程达到减肥的效果，相信是很多小伙伴所喜闻乐见的吧!那么有哪些代餐食品呢？今天，小编就给大家来扒一扒。
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代餐奶昔
用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔，既对皮肤有益，能富含丰富的维生素C，在保持营养平衡的同时，还能使减肥如期进行。
不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食物之间，属于平性食物，因此有胃病的mm一次不适合喝太多哦。
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代餐快餐
由于过分的饥饿，人容易感到全身乏力，精神紧张，这个时候就需要给身体快速补充能量。但是这里的快餐，并不是指路边摊和大排档那些油腻的高热量饭菜，而是味道清淡又不失营养的便当哦。
其实最好是自己做，这样子既能保证食物的安全性，还能自己掌握饭量，还可以把今天的吃的菜记录下来，为你以后制定减肥食谱提供更多选择。
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代餐果冻
饭后如果没有来点甜品，难免会觉得有些遗憾，但是又害怕高卡路里的甜品会增加很多脂肪，怎么办呢?你可以自己选用低卡路里的人工甘味料和糖，尝试自己做低脂肪的果冻。
千万不要忘记加糖哦，要不然没有办法释放血清素，即使你吃饱了，你的味蕾也没有得到满足，反而会摄入更多的东西哦。
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代餐零食
喜欢吃零食是女生的本性，所以即使是在减肥，也没有必要刻意的对零食“全城戒备”。只是在选择零食的时候最好看清楚零食的各种成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之内的。比如：燕麦饼干、杂粮饼干。
但是要注意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是饭前半个小时吃，这样既可以满足胃口的需求，还能增加你的饱腹感，减少你正餐的摄入量。
