爱美之心人皆有之，在这个看脸的时代，颜值对女生来说，显得尤为重要。为了让颜值更高，仅仅靠化妆品是完全不够的，我们更需要通过日常的膳食来进行内在的调养，让我们在卸妆之后，素颜也是很漂亮的。
通过日常膳食的调养，平常多吃一些具有护肤美颜、延缓衰老的食物，减少肌肤的色斑、皱纹，让肌肤更紧致、有光泽、弹性，这样才不至于卸妆前后判若两人。那么，养颜护肤的食物有哪些呢？
★ ☆ — ① 海参 — ☆ ★
海参被誉为大海里的人参，其营养价值与人参、燕窝、鱼翅齐名。海参对女性来说，好处尤其多，具有滋阴补血、健阳润燥、调经养胎、利产等功效。女性常吃海参，还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等作用。
★ ☆ — ② 桃胶 — ☆ ★
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，是非常好的天然护肤美白食材。桃胶的主要成分是多糖，含少量的蛋白质等，具有较高的食用和药用脚趾。桃胶可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。
★ ☆ — ③ 无花果 — ☆ ★
无花果还有十多种人体所需的氨基酸，比如其中含量很高的天门冬氨酸有着很好的抗疲劳效果，其中的超氧化物酸化酶，具有延缓衰老的作用。其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
★ ☆ — ④ 黑枸杞 — ☆ ★
黑枸杞主要产于青海、新疆、甘肃等污染极少的对方，含有丰富的营养成分，尤其以花青素含量高而知名。花青素是天然的抗氧化剂，可以消除人体内的自由基，帮助延缓衰老，美白肌肤，防止皱纹等功效，被誉为“软黄金”。
★ ☆ — ⑤ 杏仁 — ☆ ★
杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
