粥还是自己熬出来的最放心好喝
难道想喝粥就必须苦等？
其实只要一个暖瓶
教你不用火，不用电
轻松吃上暖暖的一碗粥！
喝粥不用熬，一个暖瓶搞定
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第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。
第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。
第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。
第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。
粥是最常见的养生佳品
食粥一大碗，保健滋补延年益寿
红枣莲子粥
若要不失眠，煮粥加白莲
要想皮肤好，米粥煮红枣
红豆薏米粥
利尿去水肿，煮粥加红豆
头昏多汗症，煮粥加薏仁
枸杞山药粥
气短体虚弱，煮粥加山药
要保肝功好，枸杞煮粥妙
黑米黑豆粥
清退高热症，煮粥加芦根
煮粥加五黑，滋补肾精巧
绿豆杂粮粥
口渴心烦躁，粥加猕猴桃
止渴且消暑，绿豆煮粥饮
南瓜小米粥
补中且益气，小米养胃饮
若要双目明，粥中加旱芹
核桃花生粥
治理血小板，花生衣煮粥
肠胃缓泻症，胡桃炖米粥
皮蛋瘦肉粥
心虚气不足，桂圆煨米粥
滋阴亦养血，皮蛋很相宜
红豆莲藕粥
阴火易虚旺，煮粥加银耳
便秘补中气，藕粥很相宜
