怀孕期间吃什么，需要注意什么，宝妈们都知道吗？从怀孕第一个月开始，到分娩，搞清楚每个月最需要的营养元素是什么，这是决定吃什么的基础和前提。来来来，各位宝爸宝妈，把纸和笔准备好，小编要在“小黑板”上画重点了。
怀孕第1个月主打的营养元素为叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。谷物，粗粮中含有大量的叶酸成分，可以作为早餐和晚餐，搭配牛奶酸奶来食用。
燕麦中的B族维生素、叶酸、矿物质含量都比较丰富，特别是维生素E。不仅仅对健身有好的帮助，同时对皮肤也有美白保湿、延缓皮肤衰老等功效。刚刚怀孕的时候要全面的补充营养，不习惯燕麦没有味道，可以加些水果和蜂蜜。
维生素C食怀孕第2个月的主打营养元素。怀孕开始第二月，需要多多补充这样的营养，以缓解牙龈出血、提高机体抵抗力的作用，蔬果干现代工艺保留蔬果的原有营养，可以放心食用。
麦芽糖中的维生素B6含量很高，孕吐很严重的话，可以每天1-2颗麦芽糖能有效缓解孕吐，并使孕妇体力充沛。纯手工制作，保留了传统工艺，无添加，不含任何的别的成分。
怀孕第3个月主打营养就是镁和维生素A，深海鱼类中含有大量的镁元素，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。碳烤鱿鱼中保留它的营养和镁，烤干了本身的水分，吃起来更有嚼劲。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈要补充充足的维生素A，芒果干口感酸甜，软糯易嚼，其中VA的含量很高。
怀孕第4个月主要补锌，增加锌的摄入量。缺锌会造成孕妈妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。多吃点芝麻片，香香脆脆，不仅补锌，还可以促进味觉。
鱼的营养是非常丰富的，能补充人体所必需的蛋白质和氨基酸，并且含有多种维生素，是人们生活中不可缺少的菜肴，孕妇容易出现食欲不好的情况，多吃鱼可以改善这样的症状，小鱼干咸辣开胃，可以缓解食欲不振。
