对于一个爱美的女生来说，减肥是一件一生都要做的伟大的系统工程。
女为悦己者容，现在越来越多的男生也加入到减肥这个大家庭中来了，不仅仅是为了一个好身材，更多的还是想拥有一个健康的身体，所以在选择减肥方法的时候要慎重，不一定最流行的才是最好的，每个人的身体体质都存在差异，所以适合自己的减肥方法才是最有效，也是最健康的。
【运动篇】
最时尚也最容易让大家接受的就是运动减肥法，毛爷爷曾经讲道过：“生命在于运动”。不同的运动方式可以减掉不同的部位，长期做有氧运动，坚持下来，挥洒汗水更可以强身健体，运动减肥绝对是一举两得的最健康、最直接的方式。跑步最省钱，不用什么器械，随时随地都可以；在家里减肥运动可以选择瑜伽，只要简单的几个瑜伽垫就可以搞定；想要塑造完美身材，还是要去健身房进行系统全面的训练，让该瘦的地方瘦下去，该突出的地方显出来。
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如果嫌外边环境嘈杂，喜欢自己在家做运动，完全可以把家里阳台的位置收拾出来，放上一张舒适柔软的瑜伽垫，每天做一套瑜伽动作，锻炼了身体，还能达到减肥效果，而且瑜伽让全身都得到运动，是适合很多人的减肥运动方式。
【饮食篇】
节食减肥，不可否认这是最快也是最见效的减肥方式，但绝对不是值得被所有人使用的方法，每一个想通过节食达到减肥目的的人一定要给自己设立一个最大的底线：那就是健康。身体是革命的本钱，没了健康其他都是空谈，再瘦再美也没用了。每天科学地计算一下自己需要的能量，把必须补充的能量和营养补充完之后，其他的东西尽量不去多吃，尤其是油炸食品，最好不碰。
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通过节食减肥的过程要经常检测自己的体重，找到适合自己的节食规律和方法，这才是健康的科学减肥方式。每次吃完饭检测一下体重体脂，了解自己减肥的进程，合理调整节食措施，要减肥更要健康。
【小窍门篇】
这么多种减肥的方法，都不是单独存在的，不能单一的靠着运动或者节食来减肥，不然会变得偏执，要么追求运动，要么追求节食，两种极端都是不可取的。所以减肥要多种方法互补进行，相互促进才能事半功倍。运动过量的时候要记得多吃点或者吃点保健营养品，以补充日常所需要的营养，节食严重也要记得适量运动增强肌肉力量。
可能现在很多保健品和减肥茶有很多的负面新闻，但是正品的保健品和减肥茶对减肥还是有辅助作用的，再不伤害身体健康的原则下，适当用一下减肥茶或者保健品减肥效果会更明显。
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适量喝一点减肥茶还是有效果的，从侧面辅助巩固通过其他方式减肥得到的成果。
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运动加节食的科学减肥法，搭配上减肥茶和口服液，全面控制体重，时刻燃烧脂肪，精炼肌肉，规律生活，让健康和好身材都伴随着你才是王道。
说减肥有小窍门就是一句口诀，想必大家也都知道：管住嘴、迈开腿。
能吃的尽量吃到最健康，能运动的尽量大汗淋漓，科学设计符合自己的减肥方案才是打开减肥的正确方法，你准备好迎接好身材了没？
