罗马不是一天建成的，自然，模特身材也不是一天养成的。现在，教给你【模特身材养成训练】超简单的6个瑜伽动作，祝你减脂瘦身，提高睡眠质量，拥有年轻好状态！
动作一：
1、端坐于床上，弯曲膝盖，保持头脑清醒，深呼吸
2、身体保持挺直，双臂放松
3、闭上眼睛，放松身体，做3次深呼吸
动作二：
1、跪在床上，手指接近脚趾
2、膝盖于肩同宽、
3、附身趴在两腿之间
4、注意调节呼吸
动作三：
1、盘腿坐在床上，右手放在膝盖上方
2、左手放于身后，轻轻向左转动身体
3、同时扭头看向左肩的方向，深呼吸，慢慢回归
动作四：
1、双膝并拢，趴在床上
2、上半身前倾，胸腹部贴腿，下颚贴床
3、吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂
动作五：
1、双膝并拢，趴在床上
2、上半身前倾，胸腹部贴腿，下颚贴床
3、吸气，抬头，双臂向上伸十指相扣
动作六：
1、躺在床上，双腿轻搭，在床头上或者墙面
2、身体放松，手臂自然放于两侧
3、轻轻呼吸，舒展身体
以上6个超简单的瑜伽动作，只要你明天坚持练习，就能够成功达到减脂瘦身、提高睡眠质量作用。
