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举铁才是“硬”道理
想当初刚开始时，Anllela全身只是瘦没有肌肉。直到她初入健身房开始对自己身体有了一个全新的认知，慢慢就开始喜欢上健身了。
为了使身上的肌肉更加结实，她每天都在不断加大锻炼强度。特别是举铁这项运动，最后，身上的肌肉线条就越来越明显了。
举铁非常锻炼肌肉的力量，再配合深蹲、起跳，能刺激腹部的核心肌群，使你的腹部得到很好的锻炼。
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户外骑车能练腹
常常泡健身房的她，也酷爱骑单车的。长时间的骑行还能释放自己的压力，让人的心情变好哦。
骑车有助于塑造平坦无赘肉的腹部，而且它是有氧运动，能助你更好地调节身心。
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无器械练习更稳固
为了让自己已经锻炼出来的肌肉不会反弹回去，Anllela除了坚持每天加强度练习外，还会配合一些基础动作来巩固一天的练习成果。
无器械的锻炼好处在于不用整天都必须待在健身房，而且，能根据自身的情况调整锻炼内容，让你的每块肌肉都完美。
首先，你需要制定一套腹肌的训练计划，再根据自己锻炼的效果进行调整。最快练腹肌的方式，还是利用自身重量来锻炼了。Anllela可就做得很好哦。
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边听边练好心情
Anllela可是一个非常活泼俏皮的姑娘，她的健身方式也不会孤孤单单一个人进行。除了现在陪男朋友健身，刚开始可是必备音乐的。
健身就是突破自己极限的一种挑战，可是一个人难免会感到无趣，有了音乐的陪伴那你的这场健身之旅将会变得更加轻松。
