健康加班零食,从燕麦开始

2018-11-28来自极简厨房

熬夜加班是个艰难的过程,饥肠辘辘,疲惫不堪,那个时候陪伴你们的,当然是临时补充能量的小零食啦,不过办公室的零食大都是一些无营养的食材组成的,小编推荐两种健康美味的燕麦小零食,所以赶快抛弃那些垃圾食品吧!

加班本身就不太健康,再吃一些高油脂,高热量的垃圾食品那么久而久之后果不敢设想,所以说还不赶快改掉那些不好的生活习惯,赶快尝试一下燕麦零食吧!

— ❶ —

|||蛋奶芒果烤麦片|||

这款零食非常低脂,但是食用部分就能达到饱腹感,特别适合要加班的你们哦!

配料:燕麦、牛奶、鸡蛋、芒果、坚果、蔓越莓、蓝莓

做法:

步骤1:容器中加入牛奶、鸡蛋、燕麦搅拌均匀

小编强烈安利这款桂格大燕麦,吃了之后你将会发现所有的麦片都成了将就,颗颗饱满的燕麦片,嚼劲十足,即使是冲泡食用也是超级美味哦!

步骤2:再加入水果、坚果、水果小编采用的是甜甜的芒果,你当然也可以采用任何你喜欢的水果哦!

步骤3:如果选用的水果并不是甜度非常高的,口感欠缺的话可以适量加点蜂蜜,增加点香甜口感,之后烤箱预热180度,烤箱180度,烤25-30分钟即可

选用一个精美的模具可以呈现更美观的效果哦,赶快制作一下拍照发朋友圈吧!

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|||燕麦桃酥|||

这款零食,油非常少,除了上班作为一种零食,制作后送给长辈作为礼物也是很好的选择哦!

配料:花生碎、燕麦片、玉米油、糖粉、细砂糖、鸡蛋、低粉、小苏打粉、泡打粉、蛋液

做法:

步骤1 :将玉米油、糖粉、细砂糖均匀混合(花生馅入150度烤箱烤20分钟,压碎备用)

步骤2:加半个鸡蛋继续混合,之后加入低粉、小苏打、泡打粉成团

步骤3:加入花生碎和燕麦片再混合,然后捏出20g小球,用手掌按扁面团,烤箱预热180度,表面抹上半个鸡蛋液,薄薄一层就好,烤20分钟即可,拷完后用厨房用纸将桃酥表面油吸掉些,晾凉即可

之后就可以尽情的享受喽,或者用精美的包装袋保存好,随身携带十分方便哦!

健康的生活方式是十分重要的,虽然生活中可能会出现比较无奈例如加班的事,不过调整好心态,并且找到适合自己的健康方式,任何问题都可以迎刃而解了哦!

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