减肥坚持一月不吃晚饭,结果让人大跌眼镜

2018-11-25来自营养师0998

近阿飞的方法数不胜数,而最近大火的是过午不食,它备受无数人的追捧和喜爱,对于不喜欢运动的宝宝们来说在好不过了,只用管住嘴晚上不吃就行了。可是你知道吗?过午不食并不合适所有的人,而且有人坚持一个月不吃晚餐不仅不能瘦身反而还长胖了~

记得有这么一件事,有人连续一个月不吃晚饭还坚持了锻炼,可体重不降反升,最后只能借酒消愁还惊动了警察!!!

所以减肥并不是不吃或者是疯狂的运动就能瘦了的,合理的饮食适量的运动都非常的有必要,而且减肥时身体乏味维生素,或是膳食纤维,蛋白质等都会导致减肥久减不下,想瘦身成功,吃对食物很重要,下面一起来看看减肥要多吃什么吧!

【青汁粉】

久坐少运动会会影响肠胃蠕动,导致便秘而发胖,所以想减肥就要多吃些富含丰富膳食纤维的食物促进排毒瘦身哦,而具有肠道清道夫之称的青汁粉就是最佳的清肠瘦身饮品哦,它口感细腻,好喝又天然不伤肠胃,每天空腹来一杯解决便秘又瘦身美容皮肤。

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