健步走，是一项相对于跑步运动来说较为轻松的活动。虽说如此，但是健步走还是需要知道一些运动知识。有哪些呢？
1、 步数多=效果好？
不少小伙伴都有在APP上记录步数的习惯，有些人每天上万步，但是也未必能达到理想的效果，因为没有达到一定的强度。想要达到良好的锻炼效果，那就可以试试健步走，步行频率在每分钟120-140步。
2、 姿势须正确
健步时千万别低头或者抬头过高导致身体后仰。平时健步走，尽量选在平地上，走路时目视前方，时刻留意自己的身体姿势。
3、 步伐不宜过大
步伐过大，长期以往容易出现膝关节损伤。日常散步，以最舒服的步幅行走即可；健步走则步伐可以稍微大些，但是需要确保脚自然落地。
4、 健步前须热身，结束前须提前进行降速
健步前五分钟慢速走当作热身，结束前5~10分钟慢慢降速，之后再做拉伸运动让身体舒展。
健步走越来越专业，出行穿上一款健步鞋，能让脚非常舒适，对人体也有益。有哪些功能强大又好看的健步鞋呢？
这款一脚蹬健步鞋，采用GOGA MAT高回弹鞋垫，能减缓每一步受到的冲击力，提供良好的缓震，在路面不平的地面也能轻松行走。
采用AIR-COOLED透气鞋垫，贴合脚型，使穿着者在穿这款鞋的时候，有效缓解脚部压力，行走更加舒适自在。
鞋面采用反毛皮材质，细腻的触感搭配简约的线条设计，简约而大气。精致的简懒鞋设计，赋予了低调稳健的气质，潇洒之余，更添一份休闲自然。
健步鞋也分男女款，女性选这款会呼吸的健步鞋，既能满足日常出行要求，又时尚好看兼百搭。轻盈自在，适合夏天穿着。
乍一看，外观设计就已惊艳众人。这款女士健步鞋，鞋底采用钢琴键风格设计，穿上后仿佛脚下的钢琴键在跃动，非常唯美。
健步走既能达到锻炼效果，还能愉悦身心，你喜欢吗？
