说补品前，大家要先了解一下产妇的身体：产后的妈妈身体都会很虚弱，会有亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，所以产后饮食调养就三个字：调气血。
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阿胶
产后气血两虚的妈妈，可以试试阿胶的止血补血的作用，阿胶可以促进血红蛋白生成，同时为机体补充大量胶体蛋白，提供了造血的物质基础。
产后出现心悸，晚上睡不好的妈妈也可以喝阿胶炖鸡汤，对于改善睡眠很有好处，不过因为阿胶有点滋腻，脾胃不好的产妇要酌情吃阿胶哦。
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黄芪和当归
黄芪和当归这对好基友，一个补气，但是不像人参补气力度那么大，燥热之性也没有人参那么烈，专门对付产后无力，脸色苍白，走路腿打漂儿的情况。
一个补血，补血的同时还能活血，专门治产后淤血的。生孩子时候花了大力气，再加上受伤，产妇很容易气血大伤，这个时候就要补气血，而黄芪和当归正擅长这件事。不过比起补品，这两种更像是药品，不宜大量使用，煲汤的时候放一点进去就好了，不要大量使用哈。
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燕窝
谈到燕窝最重要的营养成分——唾液酸，唾液酸对神经发育有着很重要的意义，妈妈的乳汁内就含有这种营养成分。
但是随着宝宝的长大，乳汁中的唾液酸含量会越来越低，而宝宝年纪小，肝脏发育不成熟，还不能分泌唾液酸，所以妈妈产后有条件最好天天半盏燕窝，可以帮助补充唾液酸。燕窝性质很平和，过了第一周排毒阶段，产妇就可以天天吃3克左右的燕窝。
此外，燕窝中的EGF可以促进皮肤新陈代谢，很推荐剖腹产的妈咪吃燕窝，EGF对于伤口愈合很有好处，恢复情况理想的话淡化疤痕的效果是很好的。
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红糖
红糖可以益气温中，还能行血活血，排除恶露，并有一定的止痛作用，作为最常见的食品，红糖简直是性价比极高的补品了，产后都可以把红糖直接泡水喝或者煮鸡蛋，对排血性恶露和浆性恶露有一定的作用，这是由于红糖有活血化瘀的效果，不过在产后一周内食用为佳。
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花胶
花胶，愈陈愈珍贵,十年的陈花胶,颜色是金黄琥珀色,陈年花胶的胶质浓度会减少，使得营养成分更容易被人体吸收。
产后最适合吃赤嘴公，相比其他的花胶，赤嘴公有大补血气和增强抵抗力的功效，普通的鱼胶效果可能不是很明显。建议在恶露排干净之后，连续吃一个星期的赤嘴公胶，不但可以提高自身的免疫力，而且可以补充胶原蛋白促进伤口愈合。
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海参
中医认为海参可以温补肾阳，海参里含有的EPA和DHA，可以促进宝宝的大脑发育。
海参也有恢复元气的效果，产后吃还可以帮助催乳。
生完孩子人容易出血多，气血、筋骨都很虚弱，而海参有“补肾，生百脉血“的功效，产后贫血的孕妇可以吃海参来补血，但是脾胃虚弱，消化不良，脾虚痰多的产妇就不要吃海参了，会加重肠胃和肝脏的负担。
