四季气候交替，我们应该顺应自然规律而不可悖，春夏阳气旺盛，万物生机盎然，尽量少食温燥发物，如春夏之际忌食狗肉，少食羊肉，秋季气候干燥，万物萧杀，也常常会出现口干舌燥 鼻出血，此时应尽量少食辛热食物，多食含水分较多的水果，冬季严寒应少食甘寒伤胃的食物，宜进食温热性食物。
如你有偏食的习惯可要注意了哦，因为适量的搭配食物才有益于身体健康，过食容易致弊，如常食猪肉容易发胖，多痰，而偏食鱼类优惠出现火旺热盛，所以有“肉生痰，鱼生火”之说。所以我们食物品种必须要多样化，这也是平衡膳食的原则。
下面介绍几款食物：
1.鲤鱼
又称赤鲤，白鲤。
功效应用:
脾胃虚弱食欲不振等者，可以单味鲤鱼煮汤内服。脾胃虚寒者可加胡椒 生姜一起同用。
鲤鱼不当具有补脾，还能叮利尿。如妊娠水肿脚气等症，可使用500g鲤鱼加50g赤小豆一同水煮，不需叫任何调料。每次早饭时趁热1次服完。如产后气血亏虚，乳汁不足也可以采用鲤鱼加当归15g，黄芪50g，煎汤服用具有通乳功效。
2.银鱼
又称 银条鱼 面条鱼 鲐残鱼
功效应用:
如脾胃虚弱 食欲不振 慢性腹泻等症，可采用银鱼抄鸡蛋，或者银鱼干与金针菜煮食。
如肺阴不足而干咳少痰，形体消瘦者，可以选用银鱼陪淡菜煮食。即可达到润肺止咳功效
3.墨鱼
又称 乌贼鱼 乌侧鱼 缆鱼。
功效应用：
当你肝肾两虚，阴血不足而导致经闭，崩漏或月经少，可配当归煮汤。如你产后浮汁不足也可用墨鱼吨猪肉。
如用于血虚头晕配鹌鹑蛋煮食，可达到补脾益肾滋阴功效。
4.鳖肉
又称团鱼 甲鱼 水鱼
功效应用：
可用于阴血亏损所致骨蒸劳热，五心烦热，午后低热，遗精等症。单用鳖肉清水蒸食用即可补阴长于清血分之热。也能用于妇女阴血不足所导致经少，经闭 崩漏 带下，或经前紧张症或更年期综合症。
清炖食用或清水煮食，还可以治疗肝脾肿大，十二指肠球部溃疡，同起到补虚调中功效
