脸上有肉的妹子带点婴儿肥,看着萌萌哒。可要是你有一身的肥膘,人家只能给你个呵呵了。
青春期由于激素不稳定,很容易导致肥胖、长痘等症状。不要盲目减肥,来看看下面的食疗药膳,说不定能解决你的困扰。
八宝豆腐羹
原料:
嫩豆腐250克、虾仁、鸡肉、火腿、莼菜、香菇、瓜子、松子各40克、香葱、味精、酱油、盐、鸡汤适量
步骤:
1、把豆腐、火腿、虾仁、鸡肉、香菇切成小丁,备用。
2、热锅冷油,烧熟除了豆腐外的所有食材,然后倒入鸡汤，用大火煮开后,转小火煮3分钟。
3、放豆腐,再调味料烩成羹,关火撒上瓜子、松子、葱花即可。
香菇肉丝粥
原料:
香菇5朵、鸡肉丝100克、玉米粒40克、红萝卜60克、新鲜莲子30克、红枣8个、白米75克、芡实、山药各15克、盐、姜葱、胡椒粉适量
步骤:
1、玉米粒洗净、红萝卜洗净切丁、鸡肉煮熟切成丝,备用。
2、将白米熬煮成粥。
3、取另一锅,热锅冷油,用小火爆香葱花和姜片,再放入所有食材，鸡肉丝除外。直到将食材炒熟后放入鸡肉丝继续翻炒片刻。
4、倒入白米粥和食材混合,最后撒上胡椒粉调味即可。
陈皮山楂乌龙茶
原料:
乌龙茶5克、何首乌、山楂、女贞子各15克、丹参9克、冬瓜皮20克
步骤:
1、把何首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮洗净。
2、将上述中药、食材全部放入锅中，加入适量的水,煮约半个钟头。
3、滤渣取汁,趁热冲泡乌龙茶即可。
三道菜谱都有降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀的功效，适用于单纯性肥胖症的缓解和治疗。
