虽然刚转入秋天还有些小热，但是天气也开始慢慢转凉了，昼夜温差也慢慢突出了，都说秋天要注意养生食补，但是也要注意不要一不小心就长胖哦！同时也要祛除湿气，今天就给大家介绍3类食物，不仅有养生功效，还可以瘦身。
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||| 核桃想怎么吃怎么吃 |||
核桃中含有丰富营养，膳食纤维，亚油脂肪酸，钾元素，铁元素，钙元素和锌元素，每天吃2-3个核桃可以补充营养。
同时饭前吃核桃可以防止饮食过量，帮助减肥，核桃中的营养比鸡蛋、牛奶都还要高，下午茶吃也可以，再也不怕胖了。
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||| 莲藕秋天吃最棒 |||
莲藕是滋补佳品，秋季吃最养生了，莲藕可以降低胆固醇，它富含维生素，钾元素，等多种营养。
吃莲藕可以滋阴美容，对皮肤好，而且它热量低，吃了也不会发胖了，还会瘦身，用它来炖汤，炒着吃或者凉拌都非常的棒，非常好吃。
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||| 吃梨子可以滋润肠道 |||
秋季可以吃梨，尤其是在饭前吃，可以增加饱腹感，吃的时候就不会那么饿了，避免摄入过多热量增加脂肪。
同时梨子中含有丰富的膳食纤维，可以促进新城代谢，肠道消化，另外秋季天气干燥，吃梨可以改善身体并滋润肠道。
