有很多人都受便秘的困扰，正常人一天排便一次，但便秘患者几天才能排便一次，也就是说，有毒的宿便在便秘者体中被吸收了好几天，这些宿便在肠道内发酵、腐败、并不断产生各种毒素，然后被血液输送到身体各个部位，最终引起口臭、色斑、痤疮、肥胖等。下面这些茶饮就可有效改善便秘的症状，让你远离口臭、色斑、肥胖等困扰。
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中含有丰富的膳食纤维，能促进有毒物质的排泄，缓解便秘的症状。它还含有类黄酮物质，其中的主要成份——芦丁有减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。它还富含蛋白质矿物元素和9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠，是便秘人群的“福星”。
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大多数人只知道蒲公英的观赏价值，很少有人知道它还有营养价值。在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称，由此可见它的利尿功效是多么强大，非常适合身体水肿的人饮用。蒲公英茶还具有清热解毒、美容养颜、抗菌的作用，它还可以解除消化不良和便秘，清净血液。非常适合便秘人群在夏季饮用。
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色黄清香、味道甘苦，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子又称“还瞳子”，据科学研究证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、防治夜盲症等，是一款老少皆宜的茶饮。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助人体顺利排便。
