为什么有的人一旦胖起来，就很难减肥成功？
喝水都会胖，节食、运动也瘦不下来，这很有可能是湿气导致的虚胖。
如何知道身体里是否有湿气？
起床时──打不起精神，睡多久都不够，身体很沉。
身子不舒服──四肢发凉、脸上黏腻、发青、发紫。
容易生小病──浮肿、腰膝酸软，无理由腹泻或便秘，大便不成形或难冲掉。
洗漱前看舌象──舌苔厚腻，舌头边缘有齿印。
此外，湿气也会导致颜值降低——长痘、面色暗黄、黑眼圈等。推荐一些能有效祛湿的养生好物！
1.绿茶—健脾利胃
在所有的祛湿茶中绿茶当属一个极好的祛湿茶饮之选，绿茶是茶饮中十分常见的一种茶。
因为绿茶不发酵，没有经过氧化作用，所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此，多喝点绿茶是祛湿的不二之选。
2.红豆薏仁粉
从中医的角度来看，薏仁味甘、微寒、且无毒，具有消水肿、除湿气的作用 。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 在秋季多喝点红豆薏仁茶不仅能帮助你轻松祛湿，还是极好的养生保健之选。
3. 补气祛湿的食物
1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
这个时节，就是祛湿健脾的最佳时节。这样方便快捷的祛湿法，尤其适合精力不足的上班族、学生和老年人。
