|||— ❶ —|||
|||调整饮食结构，预防宝宝便秘|||
对于经常便秘的宝贝来说，预防肯定大于治疗，儿童营养学专家表示，预防宝宝便秘的主要解决办法是调整饮食结构，每一顿食物里面碳水化合物、蛋白质、纤维素等都要有摄入，保证营养均衡。
中医认为，儿童便秘的原因在于体质燥热，平时多进食果蔬能消除体内燥热，并且果蔬中的纤维能锁住水分、促进胃肠道的蠕动，让大便更湿润柔软，进而促进排便。
|||— ❷ —|||
|||食用益生菌，增加肠道守护神|||
当宝宝便秘比较严重时，除了调整饮食结构外，给肠道补充有益菌很有必要。因为有益菌是肠道的守护神，当宝宝便秘时会造成益生菌缺水而无法繁殖，所以提供肠道益生菌可以增加肠蠕动，对便秘起到缓解作用。
|||— ❸ —|||
|||多运动，促进肠道蠕动|||
宝宝便秘的根本在肠道问题上，倘若平时运动量不够，也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做婴儿体操，大点的宝宝可多多爬行，耗体力同时还能很好促进肠道蠕动。
|||— ❹ —|||
|||多喝水，补充体内水分|||
有不少宝宝之所以便秘，是因为在炎炎夏日体内水分流失严重，恰巧小盆友又不爱喝水，尿量减少，导致肠道特别是大肠内水分被吸收，出现大便干燥症状，这时可以多补充水分来缓解。
|||— ❺ —|||
|||定时如厕，建立大便条件反射|||
爸爸妈妈如果平时没有注意培养宝宝排便习惯，或者宝宝要排便时分散了注意力，打断了宝宝排便的欲望，时间长了肠道内的水分同样会被吸收，引起大便秘结。
家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，建立起大便的条件反射，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
|||— ❻ —|||
|||使用开塞露，软化宝宝大便|||
如果宝宝便秘情况特别严重，甚至便血，在改善饮食、多喝水等途径后都没什么效果，那么一定要及时去医院，短期给宝宝使用开塞露通便，直到大便软化排出为止。
每天睡觉前，宝妈也可以对宝宝腹部进行顺时针轻柔打圈按摩，促进肠胃蠕动来润肠通便。
