肚子上的赘肉影响着很多人的生活，因此如何减去腰上的赘肉，已经成为很多人日益关注的话题，在网上流传着这样一种减肚子赘肉的方法，就是通过扭腰运动来减肚子，那么这种方法可靠吗，怎样才能有效的减去肚子上的赘肉呢?
很多人都通过单纯的扭腰运动来减肥，尽管扭腰对于减小肚子有一定的效果，但是如果只是单纯的扭腰，效果并不是很明显，因为这属于非常轻微的练习，无法达到理想的效果。
尽管适量的做一些类似于扭腰的运动，可以锻炼肌肉的耐力，并增加体内肌肉的比例，这样可以有效的促进体内新陈代谢的速度，可以更多的消耗体内的能量，又是通过这种方法能够避免体内的脂肪囤积。
另外，还要多吃一些有助于减肥的食物，这样扭腰加上饮食的控制，那就可以减肥了。
1、荷叶玫瑰茶
《本草纲目》认为荷叶简能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
2、绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
3、红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合夏季及体内湿气较重的人饮用。
4、普洱茶减肥茶
普洱茶属于黑茶，具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效；普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，茶多酚经研究具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接吸收紫外线，是皮肤的有效保护剂。
