日常生活中，人们对于美食是毫无顾忌，冷热酸甜每种口味都照样吃。肠胃的重要性不言而喻，平时你意识不到，大吃烧烤，大喝啤酒，暴饮暴食，而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时，就知道肠胃于自己是如此的重要了，下面谈一些日常的简单肠胃保养方法，供需要的人参考。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食，尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
另外，还要喝一些茶，保护肠胃，让我们平常还可以养成喝茶的习惯养护肠胃。像普洱茶、绿茶、铁观音这些茶，不但只可以提神醒脑，还具有养护肠胃的功效。现在城市人们生活工作压力大，平常的一举一动有都可能会伤害到肠胃，所以闲暇时间有很多人都会喜欢泡茶喝。为什么很多人会喜欢喝茶呢？
1、丁香茶
丁香茶是一种比较受欢迎的养胃茶，它具有养胃护胃，抗菌醒神，清新口气，等多种功效。坚持每天喝一杯，有助于调理肠胃，让肠胃的运作及吸收能力会更好，善待肠胃才能够真正善待自己。
2、大麦茶
饭后喝点大麦茶，对消化是非常有好处的，因为大麦中的尿囊素，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，让你远离消化不良的毛病，尤其这种天然烘焙出来的大麦茶，五谷的香气让人非常舒适。
3、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
4、红茶
红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。美国杂志曾报道过，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等，经常饮用还可以保护胃黏膜。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
