传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。所以产妇坐月子并不只是修养30天，在之后的2周-4周的时间里也要多注意休息
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应该怎样科学地坐月子呢？
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样“什么都不能”，究竟应该如何科学地做月子？
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注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要正月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
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保持阴部清洁
月子里产妇的阴部会分泌物较多，每天应该用温水清洗外阴部。勤快换会阴垫并保持会阴部清洁和干爽。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
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及时洗头洗澡
在产后的头几天可以擦浴，如果产妇伤口恢复得好，一般一周后可以洗头洗澡了。如果整个月子期间不洗头洗澡，会让皮脂的代谢絮乱，引发细菌感染。但要注意控制浴室的水温和室温，只能淋浴，决不能坐浴。洗完后尽快将身上、头发上的水擦干，及时穿上御寒衣服后再走出浴室，避免身体着凉。
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坚持刷牙
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也比较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”坐月子里不能刷牙，结果“坐”了一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不要超过3天。
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居室内经常通风
室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有门窗紧闭，不论何时孕妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成孕妇中暑。但要注意以下几点：
开冷气时不要将风口对着产妇，并将室内温度设为25-28度左右是最适宜的。另外坐月子期间如果因为排汗量过多而湿了衣服，一定要马上换干的衣服，冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上，才不会受风寒。
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按时做产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复情况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
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准妈妈辛苦怀孕10个月，剩下小宝宝，在坐月子期间需要各种营养和调理，剩下的就是俗称女人第二生命转折的“月子期”。月子不做好，将来落下各种毛病。
