宝贝一直睡眠不好，父母肯定特别烦恼，因为不仅睡眠对于正在快速生长发育的宝贝非常重要，而且全家人的生活肯定也会受到很大干扰。很多妈妈被睡不好的宝宝伤坏了脑筋，到底怎样才能让娃变回那个到点吃睡的天使宝宝？哄睡这事儿，只能智斗！
【娃为什么睡不踏实？】
我们首先要辨别宝贝睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让宝贝白天少睡一些，使其疲劳，晚上睡眠自然好一些了。如果不是这个问题，就要分析睡眠不安的其他原因。
1. 温度是否合适
如果室温高，给宝贝盖的又多，宝贝就有可能因太热而导致睡不安稳。可以在睡着的时候观察他，如果这时宝贝鼻尖上有汗珠，身上摸着也是潮乎乎的，则需要降低室温，减少或松开包被，宝贝感到舒适了自然就能入睡。如果摸着宝贝的小脚发凉，则有可能宝贝是由于保暖不好而睡不安稳，可适当加盖棉被或用温水袋在包被外保温。
2. 寝具和贴身衣物是否足够舒适
宝贝的被子不能太厚太长太重以免影响宝贝呼吸，翻身等动作，被子的厚度应随房间的温度而确定。睡眠时穿的贴身衣物最好是宽松全棉质地的柔软衣物，枕头的高度要符合宝宝的头颈高度，而且宝贝的枕头也不能光看绵软程度，兼备透气吸湿排汗性能，宝宝夜醒才不会一头汗。
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3. 母乳不足，宝贝没吃饱
要想办法促进乳汁分泌，或在宝贝临睡前喂一次奶粉。另外，如果宝贝吃得过饱，腹部胀得难受也会影响睡眠。
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4.纸尿裤是否湿了
大、小便把纸尿裤弄湿后，宝贝会感觉不舒服，也睡不踏实，应及时更换尿布或者纸尿裤。确认好宝贝的尿布是否干爽，如确实需要更换，最好选择在宝贝熟睡时，动作轻柔迅速。
5.是否有低钙血症
妈咪如果在孕期维生素D和钙剂摄入量不足，新生儿就可能有低钙血症，该病的早期症状也表现为睡觉不踏实，要在医生指导下给宝贝补充维生素D和葡萄糖酸钙。
【如何保证宝贝的良好睡眠？】
1.形成良好的作息习惯
从出生开始，就要明显区别宝贝的白天睡眠和夜间睡眠，帮助宝贝了解什么时候该玩，什么时候该睡，以形成正常的作息时间。比如，在卧室环境的布置上，白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动；夜间则要提供较暗和安静的睡眠空间。又如白天喂奶、换尿布时妈咪要尽可能地和宝贝多多交流，如果夜间睡眠时做这些事，就要尽量减少与宝贝说话等过多的刺激。
2.建立睡前流程，可以帮助宝贝形成条件反射
* 每晚洗澡以后，抚触按摩，然后给宝贝换上睡觉的宽松衣服；
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* 喂奶后不要让宝贝马上入睡，留出半小时左右的时间，可以给小宝贝拍嗝，大些的宝贝可以和他说说话，说1-2首儿歌或唱摇篮曲给他听；
* 然后调暗灯光，哄宝贝睡觉。
3.创造良好的睡眠环境
给宝贝营造一个温暖而舒适的空间：暗柔的灯光，适当保持安静；正确通风、加湿，可以保持室内空气新鲜、温湿度适宜，但一定要注意避免穿堂风直吹宝贝。
》提示：睡前铺好隔尿垫，防止宝宝纸尿裤侧漏弄湿床单，影响整夜睡眠。
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4.不要过多地打扰宝贝睡觉
婴儿的睡眠周期比成人短，浅睡眠时间比较多，睡间会有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，只要不需要喂奶，可轻拍宝贝或轻唱摇篮曲，不要开灯，也不要立刻把宝贝抱起哄、拍、玩耍等。
5.保证安全
小宝贝小床的围栏要定期检查，以免松动；四周避免摆放柔软、膨松的物品，如枕头、毛巾、厚的被褥等，以免有窒息的危险。也不要给宝贝穿得过多，影响体温的正常调节。
【为宝贝选择合适的寝具，睡眠效果加倍】
1岁以内的小宝贝，使用睡袋可以最大程度地预防婴儿猝死。因为睡袋可以兼具被子、褥子、毯子的功能。睡袋对于防止宝贝半夜踢开被子着凉非常有用，0～8个月这时期的宝贝不会翻身，但双脚会蹬被子，睡觉时双手上举，双腿膝盖向外弯曲，并需要频繁更换尿片。睡眠中手脚活动挥舞，极易把被子蹬掉。而要是在手脚活动中受限制，则会醒来哭闹，影响宝贝睡眠，因此应该选用宽松型的睡袋，不要给宝贝束缚感。如葫芦式、信封式等。
1.睡袋材质要适合宝贝
要根据季节、室温等因素选择。羊毛材质的睡袋保暖性最好，吸湿性也不错，材质柔软。全棉的睡袋最常见，比起羊毛材质，在清洗的方便性上更具优势，透气性也更优越。除此之外，睡袋内里和填充物的材质也要注意，尽可能选择天然纤维材质的内里，和透气性好且具有防火性能的聚酯纤维填充物。
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2.睡袋要大小适宜
有的妈咪为了让宝贝能多睡几年，在新生儿期就给买了宝贝到两三岁还能睡的大睡袋。睡袋不能太大也不能太小，宝贝要有一定的活动空间，睡觉时能够舒展开，才能最大限度地保证睡眠质量。睡袋也不能过大，否则容易跑风漏气，影响保暖效果，可能导致宝贝睡觉时着凉。最合适的睡袋，底端与宝贝脚丫之间的距离应保持在15厘米左右。
3.新生儿最好选择无袖睡袋
有袖睡袋存在导致婴儿猝死的危险隐患。这是因为有袖睡袋可能导致温度过高，同时也限制了宝贝胳膊的活动，从而增加了婴儿猝死的风险。因此，1岁以内的小宝贝建议选择无袖睡袋。对于大一些的宝贝，如果习惯不穿衣服裸睡的话，有袖睡袋会更合适。如果宝贝好动，爱翻身的话，无袖睡袋会更灵活。现在市面上，有一种可拆卸袖子的睡袋，兼具了有袖睡袋和无袖睡袋的优点，可以满足妈咪不同情况下的需要。
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4.颈部系带或拉链的睡袋保暖性最好
可以做到颈部足够紧致，有效防止宝贝的头滑落到睡袋里。拉链在睡袋底端的好处是换尿布比较方便，不用把宝贝从睡袋里抱出来。喜欢侧睡的宝贝要尽量避免选择拉链在侧面的睡袋，以防睡觉时将拉链压在身下，导致换尿布困难。如果宝贝睡觉时比较好动，则最好选择分腿式睡袋，既自由又安全。
5.使用睡袋时给宝贝适当少穿一件衣服
如果使用有袖睡袋，妈咪可以给宝贝选择纯棉贴身的小内衣，或者不穿衣服直接睡在睡袋里。如果是无袖睡袋，就需要根据室温选择薄厚合适的长袖爬服或睡衣了。
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