很多新手妈咪还不太清楚怎么让孩子自行入睡。基本上，新生儿无法自我安抚，需要依赖妈妈来帮助入睡，但4个月的婴儿就可以开始训练他自行入睡。利用吸吮奶嘴、抚摸毛毯、抱娃娃等方式来训练宝宝入睡可以让妈咪轻松一些。

宝宝如果可以自我抚慰，他在夜里醒来可以不用别人帮助，翻个身就再次进入睡眠。根据医生表示，婴儿自我抚慰后再获得一小时以上的额外良好睡眠，对生长和发展很重要。

让宝宝自我抚慰的技巧涉及手、脚和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、轻轻揉眼睛、轻抚头发、轻哼歌曲、抚摸玩具或毯子等等。

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如果宝宝可以自我抚慰，当他浅眠时，他可以没有太多麻烦就解决返回睡觉的问题。慢慢的，宝宝会学会睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

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当宝宝学会自我抚慰，他可以将情绪调节的更好，他也可以更专注在其他新的技巧上，因此会更有自信。