❤️ 【饮食调理】 ❤️

①戒掉过多的糖

对甜食say no! 摄入过多地糖，会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因！

②少吃高GI值的食物

当GI值超过55，则意味它对痘痘肌不太友好。GI值高的食物会迅速引起体内胰岛素样生长因子的产生，增加肾上腺合成的雄激素，促进了皮脂腺的分泌，这就是痘痘问题的根源之一

③少吃乳制品

这里包含所有的乳制品