秋高气爽，这是我们对秋天美好的遐想；伴随着美景而来的，还有难以避免的皮肤干燥，虽说不是什么病，但足够让人心烦意乱的了。不信？摸摸你的脸，有没有干得紧绷？再摸摸你的手臂，摩擦几下，是不是有脱皮的前兆？办公室的妹子开玩笑说，“每次洗澡前脱衣服时，就带下了一层皮，像飘起了雪花”，“雪景”虽美，爱美的女人更想要湿润而富有弹性的皮肤，因为干燥影响皮肤角质层的新陈代谢，容易让皮肤更快的起皱老化。
更有甚者，会感觉浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。
药补不如食补，美容护肤不如由内而外的弹嫩有光泽，许多食物也有润燥养肤的作用。预防秋季皮肤干燥，我们可以试试不看医生也能救治的食疗妙招。
1.多多喝水
水是生命之源，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用。不渴也得喝水，香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常忽略了喝水的重要性。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
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2.多喝花茶
燥为秋之主气，秋天身体容易受燥邪侵袭，容易口干舌燥、肺火过旺、皮肤干燥，体内毒素容易集聚，进而心神不宁，精神萎靡，以桂花、玫瑰花、菊花、茉莉花、枸杞等花草茶来养肺润燥是不错的选择。
ZOJIRUSHI/象印 CD-WBH30C 家用3L电热水瓶，采用植物提取健康涂层，无化学成分，不会释放对人体有害物质，不易产生污垢和异味。可保温80摄氏度来炮制花茶，及时供给身体水分营养。睡前或外出设置6-10小时5段定时，瓶内无水会自动切断电源，使用安全放心。
3.多喝鲜榨果汁
秋季，我们的肺部往往是比较偏旺，那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物。如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等；多吃一些水果，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠、梨等，也可以将水果炸成汁，充分释放营养，体验不同口感。
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4.多喝粥
在秋季来临的时候，天气的气温有时候还是比较高的，时而会感觉闷热烦躁。在秋天的早上，我们尽量多喝些润肺生津、滋阴润燥的粥或者羹类，可以让我们健脾养胃、益气清肠，长期食用还能给皮肤细胞提供充足的养分，延缓皮肤老化。秋天的粥一般有: 银耳莲子羹、鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。
