寒冬渐渐侵袭，人们会因为气温的变化而改变自己的生活习惯，让身体适应天气。中医学认为，这一节气的到来是万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。虽然人类没有冬眠这一说，但是我们却有补冬的习俗，人们以不同的方式来进补身体，说是这样可以抵御寒冷的侵袭，因此这冬天养生尤为重要。
一、食补
冬至补冬是很重要的，是为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。九阳豆浆机是众所周知性价比较好的一个品牌，这款多功能豆浆机采用食品级不锈钢材质，磨得细熬得香。6小时精准控温充分释放异黄酮，重新定义豆浆！不仅如此它还可以一机多磨满足家人需求。
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二、运动
人们在寒冷的天气很容易患心肺有关的疾病，所以适当的运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力，常见的温和运动有慢跑、健走、游泳等。
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三、睡眠
在寒冷的冬季，人们是很容易生病的，因此睡眠时间要多增加一小时，这样才有利于免疫系统的调整，让你第二天醒来精神舒爽。
由夏入秋冬，是螨虫频发滋生的季节。为了可以提高睡眠质量，利用除螨仪帮助消灭螨虫细菌。戴森V6手持式除螨仪无绳设计可轻松操作，它吸力强劲可吸除尘螨过敏原及其排泄物，HEPA过滤系统，吸附超过99.9%。
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四、按摩
在冬季，我们可以通过按摩穴位促进血液循环，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，它能够很准确地反映人体的健康状况，所以足部养生很关键。疏远足疗机可以进行腿部按摩，它利用18组活动手指+8只3D软胶手掌360度按摩足部穴位，350mm高深桶小腿全包满，小腿部位设计电动凸点滚轮有指压推拿效果。
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美斋君总结：很多老人都爱早起做运动，其实这是不利于身体健康的。因为冬季的早晨地表气温低，上空气温高，空气中有害物质聚于地面，有害身体健康。所以应该等到太阳上升后，温度暖和了再进行养生运动，才是正确的。
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