刚刚告别“苦夏”，到了秋天，免不了的“春困秋乏”，让人总是提不起精神，身体乏力、食欲不振。其中很多女生就发愁了，经常出现畏冷、手脚冰凉的情况，虽然这是由于身体血液循环不好，但除了有机会多晒太阳，秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。接下来，小编介绍几款秋季养生菜单，做到膳食营养均衡，注意饮食调节也能预防秋燥。
这道花旗参炖水鸭，具有滋阴养胃的作用、滋肝养气，补阴虚，补而不燥的功效，食用可以强身健体，具有补气养阴功能，此汤对阴虚体质，形体偏瘦，色枯者有辅助治疗作用。也是女生初秋养生首选。
可能大家不知道，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫功能，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能，促进女生血液流通。我们推荐咸蛋黄焗南瓜。外咸里甜、软嫩可口、外酥里糯、味道香浓，当遇到胃口欠佳情况时，这道菜是最好的佳肴。它烹制方法不算复杂，适合居家烹饪。
这里要注意的要决是，南瓜切成块或片后， 盖上保鲜膜放入微波炉中高火打上三分钟， 处理过南瓜就九分熟， 避免了油炸吃提起来太腻或煮熟南瓜导致水分过多又易软等问题。咸蛋做法是直接加入点水放在微波炉中高火1分钟，然后再趁热用勺将其碾碎，比传统的蒸法节省时间又好吃。
百合是著名的保健食品和常用中药，中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。同时也适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。这里推荐百合炒虾仁，主要材料是百合，虾仁。虾仁的鲜美和百合的爽滑融为一体，加上芦笋的清香脆甜，这道菜真的是养眼养颜又养心。
看到上面鲜美诱人的美食佳肴是不是已经忍不住，不过如果家里有台功能齐全的微波炉，在便捷性方面，可以高效的加热食物，无论是热效率还是安全性方面，都给使用者带来更好的使用体验。同时微波炉在技术设计上越来越先进，从功用上来说，微波炉也确实无所不能，煎、烤、煮、炸翻热食物，甚至做一顿可口的饭菜，都不是什么难事。其中美的微波炉烤箱一体机M5-251C一定能满足各位爱做菜的吃货们。
美的微波炉烤箱一体机M5-251C集合加热、烤、蒸、煮多种功能于一身，给你全方位的烹饪需求享受。内部容积达25升，完全可满足各种大小体积食材的加热需求。独有-1℃冷火解冻技术，深琐食材营养价值，还原鲜肉的味道，保证食材水分及营养最小程度的流失。通过变频技术避免了食物纤维组织被破坏和鲜汁外流，长时间低功率烹调时，食物口感也不会过于干硬。
其中，它还是一款专业烤箱，依据石窑烤炉原理创制造，外部热风烧烤，内部微波加热，可以达到220度高温烘焙，两种加热交替进行，提高加热效率之余深锁营养，用来烧/烤菜是一流选择，能使得食物脱脂减盐，外酥内软的自然美味，蒸、烤、烘焙样样皆得，化身美食达人。
内置16款自动菜单，清蒸海鲜、热牛奶、泡方便面甚至煮水饺都能一键搞定，对于女生来说，绝对是家里必备的神器。
不过即使有了烤箱，也是有不少人忽略它的工具和乐趣，建议大家快看看这几款烘培用的入门工具，让你轻松学会用烤箱做烘培，享受烘培的乐趣和美味。
不会烘培？没关系，这本书烘焙新手必备的甜品烘焙书籍教会你如何做出美味的甜点，非常实用而且简单易上手，配有步骤图，步步分解，从烘培工具到原料，一一详细介绍，最适合初学者学习了。
对于烘培小白，如果对于要选购什么工具都不知道，就来这一套入门级的工具套装吧，包括蛋糕、饼干模具，打蛋器、裱花嘴等等，一套搞定，足够满足你基本的烘培要求，蛋糕、蛋挞、披萨随心而做。
面粉筛用来过筛面粉或者其他粉类甚至液体原料。不锈钢材质经久耐用，网孔均匀绷紧，筛出来的面粉细腻均匀无结块，可以让面粉更加膨松，有利于搅拌，做出来的糕点更细腻美味。
想要自己烤一个披萨的小伙伴们，这套披萨专用工具可要备上了，包括披萨盘、不锈钢披萨铲、滚刀和硅胶油刷，非常实用方便。
