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夏季泡脚的好处有哪些?泡脚谨记五大禁忌

发布:2018-10-07来自:家悦风尚

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夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

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中医上说人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳。

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如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

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除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间要适中,大约半小时即可。

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在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克,泡脚半小时左右,能促进局部血液循环,预防感冒,还能使双脚光滑整洁,使头脑感到轻松。另外用醋泡脚也有健体、防病、治病之功效。有心脑血管疾病的人泡脚时,水最好淹没小腿肚,可大大促进人体的血液循环,效果更好。

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泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。 夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环,长期如此对健康是有害的,应该避免。

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在泡脚盆的选择上切记不要用金属盆,木盆的话一般选择橡木和香柏木材质的,健康环保又经济实用;全自动足浴器也是很好的选择,只要注意质量和安全性就可以了。

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