坐月子的重要性，这个大家都明白。 这是因为刚生产完，产妇虚弱的身体要靠坐月子来恢复元气。但是现在很多人把坐月子说得神乎其乎，好像一不小心就会落下终身残疾似的，这个就有点夸张了。
在老传统的坐月子里禁忌特别多， 如不能洗头洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能下床，不能吃盐等等，其实这些都是误区。只要不受冷风，注意保暖，调整好饮食，就能能轻松度过月子期。
今天，小编要纠正的是所谓传统月子里的几大禁忌，这几点关乎产后健康与恢复，妈妈们大可不用太过顾忌啦。
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|||禁忌一：不能洗头洗澡？|||
其实产后完全可以洗澡的。及时洗澡可使血液循环增加，加快新陈代谢，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可解除肌肉和神经疲劳。这里的清洗要分两部分来讲。一部分是日常的清洁，另一部分是恶露的处理。
月子期的特殊性，决定了普通的洗浴用品可能就不合适了。很多妈妈喜欢用婴儿专用的沐浴露来清洁，这是个不错的选择。毕竟婴儿用的大多纯天然无刺激无添加，妈妈会更放心。
很多新手妈妈发现，生产完后私处总会有内容物流出，而且会持续发生，其实这就是恶露。正常情况下，恶露都会自己排干净。但是很多新手妈妈遵循老传统，月子期坚决不洗澡不洗头，私处的护理更是被忽视掉了。
如果觉得全身清洗没有必要，那么私处专用的清洗就用它试试吧。其采用的是天然生物多肽成分，类似人体唾液中的清洁成分，能有效赶走细菌清除异味，滋润也很温和。
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|||禁忌二：不能刷牙？|||
之所以单独拿出来讲，是因为比起不洗澡，它的危害性会更大！月子期为了补充营养促进体力恢复，常以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6-7餐，大量的食物残渣留在口腔内、发酵变成酸性物质，会增加口腔的发病率！
月子期的牙膏选择这种天然木糖醇的专用牙膏会更加安全。不含任何对身体有害的物质，同时还能达到深度清洁和抑菌的功效，能给牙齿更好的保护！
如果条件允许，贝妈还是建议使用这种电动牙刷。一来可以极大减轻刷牙时的工作量，二来，这种小圆头软毛式刷头，能清洁口腔更多的部位，同时还不会造成出血等情况，清洁程度会更加彻底。
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|||禁忌三：要卧床不能走动？|||
如果产后一直卧床，不下地活动带来的后果――肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等等诸多问题。
专家指出， 产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动了。但是也要注意，不能过于劳累。特别是长时间的哺乳，借助下工具，能让你省心不少。
长期弯腰哺乳，那个累啊，只有妈妈自己能体会。借助下这种多功能的哺乳枕，会让妈妈省心不少。特别是对于颈部和脊椎，为以后的恢复打下良好的基础。
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|||禁忌四：不能吃盐 过冷过热不能吃？|||
过冷过热的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的！至于不能吃盐？那更是无稽之谈。 产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。 所以适当的盐很有必要。
当然，什么东西都不能过多。比如常见的鸡蛋就不能多吃，因为其难以消化，会增加胃肠负担。 红糖水也不能多喝， 它会加速出汗，使身体更加虚弱，甚至是中暑。以及少吃味精，这些都是要注意的。
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|||给新手妈妈们的建议|||
不论你是自然生产还是剖宫产，经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。
除了日常的饮食之外，新手妈妈们同时要注意钙质和维生素的补充。简单的理解，就是要注意补钙！对你对孩子都大有好处！比如奶类豆类，虾皮，黑木耳等。
如果觉得麻烦，那就直接补充产妇奶粉吧。毕竟奶制品是补钙的最佳选择，钙质含量高，不能很好吸收也是白搭。而像这种专为产妇定制的配方奶粉，不仅含钙量高，吸收效果也更好！
