各位MM，这阵子有没有发现，大街上穿的清凉的人越来越多了？又到了一年一季秀A4腰和美腿的季节，可你是不是因为胳膊上的“拜拜肉”，肚子上那一圈“小肚腩”，还有那大象腿，让你炎炎夏日也不敢清凉？
在这大好的时光里，你再不好好的秀上一把你的身材，秋天就来了，想想心里都凉了半截呢！当然，不少MM也都做过这样的努力——跑步、节食、吃减肥药......
往体重秤上一称，体重呢，可能是瘦了，但是减掉的只是水分，赘肉还在！这样的减肥对身体不健康又达不到减肥的目的。
想要去掉赘肉，又想塑造好身形？今天萌宝给你支招，助你减脂塑造好身形。
1. 加速脂肪燃烧，去脂肪不去水分
不少的MM都问过萌宝一个问题：我能不能在家坐着，就能把脂肪全部减掉？萌宝的回答是：学过能量守恒定律吗？能量不能凭空产生，也不会凭空消失，在你的身体中，这个定律同样适用。大多的减肥茶无非是泻下的作用，拼命拉肚子，水都拉没了，自然就轻了，可过两天又回来了，为什么？没有打破你体内的能量。
打破你体内的摄入多输出少，最简单的方法就是运动。但在运动当中却有一种“加速器”，能够帮助你的脂肪迅速燃烧——左旋肉碱。左旋肉碱是人体当中一种必不可少的营养，尤其是在肌肉中含量更高，其主要作用是将更多的脂肪迅速搬到细胞线粒体中进行燃烧，或者可以理解为降低脂肪“燃点”。需要提示的是，左旋肉碱一定是要配合运动的，否则就像巧妇难做无米之炊呀。
同时，左旋肉碱对于运动爱好者们可以起到“酸碱中和”的作用。身体在运动的过程当中，会产生乳酸，许多运动者们运动完毕浑身酸痛的根由就在这里。左旋肉碱可以中和体内乳酸，减少运动后的疲劳感。
【推荐好物】汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，萃取左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物联合作用，科学配比，促进减肥。
2. 代餐不靠饿，减重不减胸
这年头，瘦身达人们，永远都挂在嘴边的一句话是什么？代餐呀！你周围肯定有人这么跟你说过：“你一定要用XX牌的代餐粉，一个月保证你瘦8斤！”可是，代餐咋就能瘦这么多？答案是：饿瘦的！What？
是的，代餐是最简单的打破身体能量平衡的方式，摄入的少，消耗的多，换成谁都能瘦下来。可你有没有注意到，大多代餐减肥者都会有一个通病——极其饿且罩杯变小！市面上大多代餐粉你喝一杯，然后什么都不吃，换成神仙都会饿，你只喝了杯饮料而已呀！如果你想不饿，一定要摄入足够的膳食纤维，相当于一堆吸水膨胀的“小草团”在你肚子里，让你的肚子感觉饱饱的，还没有额外能量摄入。
同时，如果想要减肥不减胸，一定要摄入蛋白质，蛋白在胸部中含量高，起到“支架”作用，少了蛋白，不仅仅会影响大小，还会影响形态——下垂。
【推荐好物】汤臣倍加蛋白质膳食纤维固体饮料，含有丰富蛋白质和膳食纤维等营养。丰富的膳食纤维，产生强烈的饱腹感，促进体内垃圾的排出；蛋白质促进免疫力提升，在体内可减少饿的感觉；18种营养素，让我们在代餐的过程中，补充足够的营养。
3. 要燃脂，必撸铁
研究表明，无氧运动燃烧脂肪的效率，要远远高于有氧运动。不少减肥者都遇到过这样的苦恼：体重下来了，美丽没了。皮肤松弛、身体走样，核心的原因是没有足够的肌肉支撑。这就像是盖了一栋没有地基的楼一样，大风大浪来了，塌方的还有谁？
因此，每天做适当的无氧运动——举哑铃、俯卧撑等，对塑造肌肉有很棒的好处，肌肉有了，害怕你的身体塌出皱纹吗？
【推荐好物】proiron浸塑哑铃，外浸塑，内含铁手感舒适，而且提供各种规格，特别适合不同需求的女性使用；此外，它采用优质塑料、防滚动设计，健身更安全。
4. 要塑形，练瑜伽
瑜伽运动是公认的女士塑型运动，除了能够帮助塑型，更能够缓解身心疲劳。在曼妙的音乐中，自由的呼吸，努力的伸展，想想也是十分美妙的。听说，心灵美的女孩，运气都不会太差呦！
【推荐好物】奥义瑜伽垫，加宽80cm，练瑜伽更舒展；同时，采用优质材质，强力缓冲，避免损伤；闭孔发泡，经久耐用，是选择瑜伽垫的绝佳之选。
减肥的路上不要只看掉了多少斤，可能减去的只是水分，减去脂肪更重要。萌宝给你出了这么多好主意，减脂塑形还等什么？
