跑不了几步就气喘吁吁：再坚持两步却岔了气；好容易跑了几分钟，鼻子就像刀割一样疼；终于坚持了800米，肺却像被撕裂了一样，眼泪都快掉下来了……虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。
很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。呼吸方式不对会导致上气不接下气，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，严重者还会导致缺氧或引发心脏病。学会正确的呼吸方法，才能使跑步变得轻松持久！
【这款跑步鞋很轻，尺码和颜色都比较正，它有比较好的上脚感觉。它的脚尖处很宽松，脚背和后跟处有一丝紧绷，但是并不影响穿着。而它的鞋底弹性很好，减震效果也比较好。另外，鞋子的面料很好，轻薄透气，夏天穿不会觉得热，搭配也比较方便。】
1、有氧能力低
如果你刚开始练习跑步，那很有可能会呼吸困难。这是因为你的肌肉还不能吸收更多的氧气以维持体力的消耗。增强有氧能力的最好方法是进行长距离慢跑，在你的训练计划中加入长距离慢跑可以使肌肉跟得上自己的需氧量。增强有氧能力的窍门在于，以一种可以聊天的配速进行长距离慢跑，也就是说，绝不要让速度快到使自己喘不上气来，你应该能够毫不费力地与同伴边跑边交谈。
【这款跑步鞋鞋底补部分采用当下比较流行的气垫鞋底，给鞋子带来了很好的缓震能力。而它精湛的飞织工艺打造了浑然一体的鞋身，也比较符合当下时尚潮流人士的需求。另外，它的鞋底还采用了轮胎式加指纹式抓地防滑设计，增加了对地面的摩擦力，很柔软舒适，也很耐磨防水。】
2、浅呼吸如果你是用肺的上半部呼吸，那么你就不可能得到足够的氧气。一个人的氧交换区域主要是在肺的下半部，因此，就算你像个蒸汽火车似地大口呼吸，如果你只将空气吸进肺的上半部，你的血液中也不会有足够的氧气。改善的方法就是深呼吸，将空气吸入肺的下半部。如果你喘不上气来，那不是因为吸入的空气不够，而是因为呼出的不够。将肺底部无用的空气彻底呼出非常重要，这样才能让你吸入大量新鲜的氧气。
【这款跑步鞋的整体款式比较新颖，它的做工很扎实，拿到手后会给人眼前一亮的感觉。它的弹性比较好，穿上后觉得很轻盈。另外，它的面料很柔软，弹性也比较好，穿上感觉很舒服。不仅如此，因为它有网纱的效果，所以非常透气，不会闷脚。】
3、肌肉紧张如果你的肌肉太紧张，你就一定会呼吸沉重，因为紧张的肌肉会使肺部很难将氧合的血液挤压到你的肌肉细胞中。想改善这一状况其实很简单，只要放松就好了。难道你不是为了放松自己才开始跑步的吗？别把自己搞得那么紧张，也别端着你的肩膀，笑一笑！放松你的臀大肌，不要让臀部紧紧的，像蝴蝶一样随风飞舞吧，放松起来！对呼吸帮助最大的方法，就是学会在跑步中放松自己，放松后一切都会变得容易起来。由于跑步的效率提高了，你的需氧量也就降低了，呼吸将会更加自然。
【这款跑步鞋包装很好，多层包裹。它的观感质量很好，整体做工比较细腻，胶面处理也比较到位。另外，它上脚穿着包裹性很贴脚。最重要的是，它是全掌气垫，走起路来觉得很舒服。而它的鞋底是章鱼大底，防滑性和耐磨性都比较好，上脚穿着感觉比较好。】
4、吃得太多
某顿饭吃得太多，充盈的胃会对器官有一定的压迫作用， 让你的呼吸不那么顺畅。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物，如果立即运动，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果
【Saucony跑鞋采用透气网眼网布材质，增强鞋内空气循环流通，及时排出闷热湿气，保护双足干爽舒适，具有碳素橡胶大底材料，具备良好的韧度和弹性，橡胶织成网状构成其主体，利用弹性体组成侧边结构，再用网形系统连接，当脚着地时，网状系统受到压力而变形，形成像网球拍击球一样，并藉此吸收冲击力，可以很好的保护双脚不受伤害。】
【这款男子跑步鞋，采用透气鞋面，充分通风，让您双足时刻保持凉爽舒适。释热橡胶外底让足底柔韧灵敏，带来格外透气的奔跑体验。】
【特制网眼鞋面搭配无缝鞋身，透气舒适，鞋跟包裹双足，稳定步态，穿上这款男子运动鞋，自信迎接挑战，跑出更长里程。】
