经过漫长的十个月怀孕，子宫变为原来的数十倍大。如果产后子宫恢复得不好，那么很可能引起大出血。所以，产后妈妈要特别注意保养子宫，绝对不能做伤害子宫的这些行为。
１、过分静卧
产后的第一任务就是促进子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产都要尽早直起身子，下床走动，这样有利于生理功能和体力的恢复，能够有效帮助恶露排出。整天躺在床上不动，恶露易淤积子宫而引起的宫腔感染及导致子宫复位困难。
TIPS：新妈妈下床走动，要注意安全防滑，最好选择包脚跟设计的月子鞋，更跟脚也可避免脚后跟着凉。
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２、吃寒凉食物
传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食，产后尤其应当注意。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗身体的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
TIPS：产后日常饮食要以温热为主，尤其是奶类，不要喝太凉。
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３、经常下蹲或干重活
产后经常下蹲或干重活，增加腹压，容易导致子宫沿着阴道向下移位，甚至全部脱出于阴道口外，这也是医学上所称子宫脱垂。因此建议妈妈产后千万不要逞能，遇到需要屏息用力的重体力活，即使扔到那也不要自己动手去做，以免发生子宫脱垂的情况。
TIPS：许多妈妈月子期间会蹲着给宝宝洗尿布、衣服，这些事最好交给家人或老公做吧，自己这个时候最重要是保养好身体。
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４、过早性生活
一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，妇女产后即使身体恢复顺利，也应两个月以后在同房。若过早同房，因子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差，很容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。
TIPS：产后第一次性生活，一定要在恶露完全干净后进行，恶露未干净期间进行性生活后果更严重。产后恶露期间，注意勤换卫生巾，有助于阴道的健康清洁，帮助子宫顺利恢复。
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【多做这些，有助于子宫恢复】
1、坚持母乳喂养
母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
TIPS：产后每天哺乳8－10次，有助于子宫恢复，可以备几件让哺乳更方便的文胸。
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2、注意阴部卫生
生产过后，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，勤换内裤，预防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
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3、避免腹部劳累
生完宝宝后一定要注意休息，不要太过于劳累，可以使用收腹带或者骨盆带，还要注意腹部的保暖。准妈妈可以进行一些产后运动，比如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，都可以让子宫和下腹有效收缩和复原。
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4、做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。产褥期过后，适当多做运动，有助于子宫更好的复原。
TIPS：产后妈妈可以多推车带宝宝出去玩，有助于锻炼身体，让身体更好复原。
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