身高是事关孩子一生的大事，分职业、专业有身高的要求，而且身高会影响孩子成长的心理。近年来成为了爸妈最为关注的问题之一。你有没有觉得，别人家孩子都已经开始发育，你的宝贝怎么就是长不高呢？
【孩子将来高不高？关键就看这2个部位】
1、腿的比例
如果您的孩子有一双大长腿，恭喜你，孩子将来矮不了。
那么如果让孩子拥有大长腿和好腿型呢，除了遗传因素之外，后天因素也很重要！“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。因此，和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。
此外，想让宝宝长个，多带他去户外吧，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。
夏季太阳照射，外出时要给宝宝戴上遮阳帽，避免阳光刺眼↓↓
2、脚的发育
跟腱是身体部位最大的肌腱，它位于踝关节后方，连接脚跟和小腿三头肌，是人类跑步、跳跃、攀岩等不可缺少的身体组织。跟腱的长短可以看出宝宝未来身高的发展方向，宝宝在长高的时候，跟腱也会跟着宝宝的脚一起长，并且形成一定的比例。如果想知道宝宝的跟腱有多长，可以让宝宝绷直双腿，然后观察脚后跟到三头肌的距离。跟腱的拉伸可以平时让宝宝多做一些跳跃的运动，没事父母可以帮宝宝拉伸一下韧带。
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【孩子进“猛长期的3个阶段！妈妈别嫌累】
根据最新的体格发育观念，婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。
1.两岁以前，营养的供给对身长影响显著；
2.两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；
3.到了青春前期，性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。
从小养成健康的生活习惯，勤洗手，避免病菌传播影响孩子发育↓↓
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【可促进宝贝长高高的4种方法】
1、健康的心理、良好的情绪可助高
使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。
暑期到了，不要让宝贝在炎热的夏季闷在空调屋里，爸爸妈妈可以趁着暑假，带孩子外出游玩，放松心情，增加亲子关系，对孩子身心发育都有好处。出门旅游使用轻便的推车，你会省力很多↓↓
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2、金质睡眠有益于增高
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
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就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
夏季避免蚊虫叮咬打扰孩子睡眠，要使用安全的防蚊产品↓↓
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3、好营养来助力
宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。
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4、积极的体育锻炼可助高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟。
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幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动，每天应不少于30分钟～1小时。
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