虽然大家陶渊明说过“心远地自偏”，只要内心平静丰满，那么身处喧嚣闹市也同样可以很好地得到自己内心想要的安宁静好。
不过在一些时候，依然会被生活压得喘不过气来，我们仍旧需要一些可以释放自己压力的树洞，或是一次醉生梦死的K歌之夜，或是一场人头攒动的拥嚷旅程，或者，是一次静谧舒畅的徒步之旅。
徒步能够为你带来一个让你精神更加富足、身体更加健康的旅行，比起酒吧里的灯红酒绿，景点里的人山人海，这样一次跟大自然的近距离接触，能让你释放内心的压力，感到大自然对心胸的释然。
如果你想要试着来一次徒步的话，可以按照这三个思路进行：
1.找一个有经验的同伴；
2.选一个比较容易开始的路线；
3.选好装备。
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|||寻找有经验的同伴|||
假如你有那么一两个喜欢徒步的朋友的话，就让他们带上你一起来个1-2晚的徒步旅行吧。他们会很乐意来跟你分享他们自己的徒步经验，并且还可以向你推荐装备，甚至是在困难的时候帮你负担一部分重量，还还有可能会跟你分享自己的装备，降低你的入门成本。
如果你不认识这样的朋友，那你可以去网上、论坛里去找找有没有这样的人愿意带新人，或者是跟一个团也可以。但不论如何，你的第一次徒步，都需要有同伴。
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|||选择一个徒步路线|||
你的徒步路线应该由这几个因素组成：
·你的时间
可能只有一个周末而已，但是这对你来说已经够了。
·你的健身水平
你的健身时间和情况会影响到你的徒步旅行时的表现，并且也会决定你需要在徒步之前进行多久的锻炼。
·距离
事先规划一下每天你想要行进的距离，看一下多少的距离是你能够接受的，尤其要考虑到自己是负重的，所以可千万不要太贪心规划太多。对于一般新手而言，比较舒服的距离是来回3-8公里之内。
·爬高
多少距离的爬高路程是你可以应付的来的呢？如果你已经是一个徒步者了，那么你就知道自己可以应对多远的爬高距离。其实只要记得你需要负重，速度一定会慢一些，就好了。如果你对爬高有一点的了解，那么你肯定希望你的旅程是在相对平坦的地面进行的~
·出行的时间
如果天黑得比较早，像是秋天，那么就要计划好，早一点出发， 以防到了晚上还要继续走。并且随时查看天气预报，一旦路上可能遇到暴风、暴雨的话，就取消旅程重新计划。
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|||选择你的徒步装备|||
了解需要的装备，确保你和你的同伴都没有落下。在走之前一定要再二次检查一次。如果在旅途的过程中，发现你们带了炉子却没带打火器，或者是忘记了滤水器，那简直是糟糕透顶~
除了一些进阶的装备之外，以下要说到的是个人必备的装备，不论是徒步一天还是徒步一周。
先说一个小建议：如果你是第一次徒步的话，一部分装备可能租借会比较合适，比如背包、睡袋、睡垫等等，这样你就可以能了解到什么装备对你来说是最要紧的，也会省去许多做功课的功夫。
▼徒步衣物
选择由快干、速干科技纤维制作的衣裤，避免棉质服装，因为棉面料需要很长的时间才能干，而且还会导致体温降低。选择衣服要分成几个部分：
·内层衣
在比较冷的时候尤其需要穿一件保暖的内层衣。
·徒步外层装备
尼龙裤、t恤、防晒衣、太阳帽等等。
·保暖层
保暖背心或夹克，轻量的羊毛衫、保暖帽或者手套。
·雨衣
有防水效果的夹克就可以，裤子可以根据天气来选择（雨衣对于防蚊虫的效果也非常明显）。
·睡眠衣物
为了能够安眠一夜而带上干净的t恤、裤子和袜子也是很重要的事情。
装备推荐：
·徒步鞋
由于徒步的过程中，成败主要在于脚的工作，所以鞋子也是你挑选时最需要注意的地方，而且也是非常因人而异的。
一些徒步爱好者喜欢可以支撑脚踝的靴子，另一些则喜欢低帮轻量的徒步鞋。不过地理因素也能起到一部分决定原因，看你是要去土多灰尘大的地方，还是泥泞的湿地。
所有徒步穿的鞋或者靴子都应该跟你的脚已经磨合好了，并且长距离穿也很舒服。穿羊毛或者压缩袜，在正午的时候停下来休息时脱下鞋子让脚“换换气”也能让接下来的行程更舒服。
一些徒步者也会带一双轻量的鞋子，凉鞋或者拖鞋在营地附近穿着。
装备推荐：
做好了充足的准备，就向着净化心灵的大自然，出发吧~
