对下班时间不固定的上班族来说,购买合适自己需求的器械或装备,在家也完全可以健身。 不要忽视小块的时间 以前听过一种说法,说有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪。
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|||瑜伽垫|||
有过好几年健身基础的人，对它应该很熟悉惹，从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离开瑜伽垫。加上瑜伽垫防滑、保证地面的平整性，保护膝盖等好处，受到不少健身爱好者的青睐。
家里放一卷瑜伽垫，真的很实用，而且远大于此。有氧运动结束后，使用瑜伽垫进行一些拉伸还是很必要滴。
双面设计，一面为织纹，另一面较光滑而柔软。 织纹面饰有压纹印花，有助于增加抓地力。
加宽加长练习更自由，又有很强的耐磨抗撕裂特性，高密度缓冲减震功能，可以很大限度减少压力，用心保护你的膝盖关节。
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|||壶铃组合|||
不少人家中都会配备哑铃，来针对力量训练。但是，你想全面有效的提升自我整体爆发力的话，用这个—壶玲。要知道这种源于俄国的运动器械，早期是俄国军队士兵，运动员在使用！
用壶玲训练某些动作，不仅能加大幅度刺激肌肉，还能加强手腕关节的和肌肉的强度。训练效果杠杠滴。
钢模覆砂工艺一体铸造而成，分量足，坚固耐用。型号齐全，适合不同的使用需求。炫酷钢制烤漆设计，一酷到底。
精钢型的把手不易生锈，方便抓握，整体铸铁成型外部高温环保烤漆高端大气上档次，是一个节省训练空间又能够提升所有体适能元素的训练工具。
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|||跳绳|||
果你想快速减脂、增加自己的心肺功能和爆发力，首推跳绳。举个简单的例子：一个110斤的女性，慢速跳绳半小时，她可以消耗250大卡的热量，注意这可接近1.5碗米饭的热量。
做起来也方便，家里楼下找个宽敞的场地，或者楼梯口，随时随地就能开始。针对那些平时没时间运动上班族们，每天抽出半小时来跳绳是不错的选择！适合零基础运动朋友（注意轻跳轻落）。
跳绳是训练心肺功能的最佳器械，速度越快，锻炼效果越好。这款跳神采用轻质铝制手柄，配合专利重钢丝绳，增加抡转速度，有助于更快地跳跃，实现更好的锻炼效果。
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|||TRX|||
对于有运动基础和运动基础还不错的，觉得TRX全面抗阻训练很适合。只需一根绳，身体所有部分都能训练到。依靠自重训练来强化核心力量。身体稳定性和平衡性差的朋友们，这个能助你一臂之力。
有人就会问了，我家必备弹力绳，用这个作为运动，是不是和TRX的效果一样呢！然而并没有。弹力绳，顾名思义，是借助绳子的拉引力作为阻力，很适合在家塑形。TRX则通过多种训练方式，提高人的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。
家用健身必备。可根据不同的体能等级，灵活地增大或减小训练强度。配套的定期基准测试便于用户轻松掌控训练进度。
